Question

Як сформувати звичку складіть план з 10 пунктів пж

Answer 1

Ответ:

1) класти на стіл лише те що потрібно для роботи

2) в першу чергу скласти рюкзак на наступний день

3) прибрати сміття (використані листки і т. д.)

4) скласти на полицю книги які не потрібні

Объяснение:

Не 10 пунктов но все равно норм думаю

Answer 2

Звички можна формувати, дотримуючись певного плану і стратегії. Ось 10 пунктів, які можуть допомогти вам сформувати нову звичку:

1. Оберіть конкретну звичку: Визначте, яку саме звичку ви хочете розвинути. Нехай вона буде конкретною та досяжною.

2. Зробіть ціль SMART: Сформулюйте вашу мету SMART - конкретно, вимірювано, досяжно, релевантно та з чітким терміном.

3. Розберіть звичку на складові: Розділіть звичку на менші кроки або дії, які потрібно зробити, щоб її виконати.

4. Поставте нагадування: Встановіть нагадування на телефоні, годиннику або планері, щоб не забувати про свою звичку.

5. Визначте час і місце: Встановіть конкретний час та місце, коли ви будете виконувати цю звичку. Це допоможе вам створити прив’язку між контекстом і дією.

6. Почніть з малого: Почніть з невеликої, легко досяжної версії звички. Наприклад, якщо ви хочете займатися фізичною активністю, почніть з коротких тренувань.

7. Створіть систему підтримки: Розкажіть друзям або родичам про свою звичку. Вони можуть підтримати вас та нагадувати про ваші зобов'язання.

8. Відмічайте свій прогрес: Ведіть щоденник чи записуйте свій прогрес. Відстеження досягнень може надихати і допомагати вам бачити свої досягнення.

9. Не покладайтеся на мотивацію: Мотивація може коливатися. Розвивайте дисципліну, навіть коли вам не хочеться, і звичка стане автоматичною з часом.

10. Будьте терплячі: Сформування звички потребує часу. Не розчаровуйтеся, якщо на початку ви зустрічаєте труднощі. Поступово вона стане частиною вашого розпорядку дня.

Пам'ятайте, що ключовий фактор - це постійність і відданість. Спробуйте втілити цей план в життя і дайте звичці час на укорінення.