Question

Адамның тамақтану рационында қандай өнімдер аз болу керек?пж пжп пж ​

Answer 1

Ответ:

йогурт және ірімшік сияқты қантты сүт өнімдері

шошқа еті және сиыр еті (әсіресе олардан қаныққан май қышқылдары мен тұздың көп мөлшері бар өнімдер)

тәтті және тұзды тағамдар

қантқа бай алкогольсіз сусындар мен шырындар

Answer 2

Адамның тамақтану рационы оның жасы, жынысы, физиологиялық жағдайы, жасау шарттары, қызметке қабілеті және оның желілік талаптары бойынша айырмашылықтарға ие болады. Бірақ өзара ұқсас тамақтарды жеңілдету, бір-бірімен толықтай толтыру және тамақтардың жоғары деңгейде тамақтану рационында болуы керек кейбір өнімдер туралы айтуға болады.

Осалайсыздардың сүйген өнімдері жататын аллергия немесе индивидуалды жауапкершіліктерге байланысты болуы мүмкін, сондықтан адамның жеке жағдайын жасау қажет. Біздің жасаушылар болмаса да, тамақтар туралы үлкен білім берушілерге сұрау жасауыңыз үшін сіздің жағдайыңыздың ақпаратына ие болмаса да, анықтамалық тамақтар мен өнімдер жасау үшін кіреді.

Сіздің тамақтану рационыңызды қалпына келтіру үшін дәлелдеріңіз, жағдайыңыз, денсаулық және диетология ерекшеліктеріңізді қарастырып, дайындау жасаңыз.