Question

Помогите пожалуйста,на завтра надо!!HEALTH AND ME DIARY!!!про мой день за три дня

Answer 1

I have done a lot  for my health.I keep my body clean. I don`t use food that containes  chemicals so I preffer to spend my time making home made food. I use a lot of vegitables.I know that keeping this diet I will live longer and my mind will work correctly. Food is important because people mostly use junk food.It is easy made food,that provides energy for the rest of our day.During this 3 days I worked out and I hope it will improve my health. And I fill more cleaned and more active, I think I will keep this order  for a long time to become stronger.

Answer 2

Конечно, я могу помочь вам создать записи в вашем дневнике "Здоровье и я" за три дня. Вот примеры записей для каждого из дней:

День 1:

Дата: [дата]

Сегодня я решил начать вести свой дневник "Здоровье и я". Моя цель - следить за своим физическим и эмоциональным состоянием, чтобы стать более здоровым и счастливым человеком.

1. Физическая активность:

   • Прогулка 30 минут в парке.
   • 15 минут утренней зарядки.

2. Питание:

   • Завтрак: омлет с овощами и овсянкой.
   • Обед: куриный салат.
   • Ужин: рыба с киноа.

3. Эмоциональное состояние:

   • Чувствую себя энергичным и позитивным.

День 2:

Дата: [дата]

Продолжаю вести свой дневник "Здоровье и я". Сегодняшний день был немного более напряженным, но я по-прежнему стараюсь заботиться о своем здоровье.

1. Физическая активность:

   • Тренировка в спортзале 45 минут.
   • Прогулка после работы 20 минут.

2. Питание:

   • Завтрак: йогурт с медом и орехами.
   • Полдник: фрукты.
   • Ужин: курица с овощами.

3. Эмоциональное состояние:

   • Чувствую некоторую усталость, но доволен проделанной работой.

День 3:

Дата: [дата]

Сегодня заканчивается моя трехдневная запись в дневнике "Здоровье и я". Я намерен продолжать заботиться о своем здоровье и хорошем самочувствии.

1. Физическая активность:

   • Утренний бег 20 минут.
   • Йога 30 минут.

2. Питание:

   • Завтрак: омлет с шпинатом и тосты с авокадо.
   • Полдник: орехи и йогурт.
   • Ужин: тунец с картофельным пюре.

3. Эмоциональное состояние:

   • Чувствую себя спокойным и сосредоточенным.

Это всего лишь примеры записей для вашего дневника. Вы можете дополнить их более подробными данными о вашей физической активности, питании и эмоциональном состоянии. Дневник поможет вам отслеживать свой прогресс и делать более здоровые выборы в будущем.