Question

Fruit/Eat/and/more/vegetables! Eat more fruit and vegetables!4waysto ahealthy bodyZ4ten/Sleep/hours!active/Get/day!/every3lot/Drink/a/water!/of​

Answer 1

1) Z ways to a healthy body.

2) Sleep ten hours!

3) Get active every day.

4) Drink a lot of water!

Ps: Можно лучший ответ?)

Answer 2

Есть много причин, по которым важно есть больше фруктов и овощей для поддержания здорового тела.

1. Богатые питательными веществами: Фрукты и овощи являются отличным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать здоровье организма. Они содержат витамин C, витамин А, фолиевую кислоту, калий и другие важные питательные вещества, которые помогают укрепить иммунную систему, улучшить зрение, поддерживать здоровье костей и многое другое.

2. Богатые пищевыми волокнами: Фрукты и овощи содержат большое количество пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Они способствуют улучшению перистальтики кишечника, предотвращают запоры и помогают поддерживать здоровый вес.

3. Низкая калорийность и высокий объем: Фрукты и овощи обладают низкой калорийностью и высоким объемом, что делает их отличным выбором для людей, стремящихся похудеть или поддерживать нормальный вес. Они насыщают организм и предоставляют ему необходимые питательные вещества, не добавляя много калорий.

4. Предотвращение хронических заболеваний: Регулярное потребление фруктов и овощей связано с снижением риска развития различных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и рак. Они помогают снизить уровень вредного холестерина, контролировать уровень сахара в крови и предотвращать развитие воспаления в организме.

Однако, необходимо помнить, что фрукты и овощи должны быть частью сбалансированной и разнообразной диеты. Рекомендуется употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей в день. Также важно выбирать свежие и натуральные продукты, избегая процессированных и консервированных вариантов.