Question

За допомогою довідкової літератури знайди калорійність основних харчових продуктів, які ти вживаєш.

Answer 1

Ответ:Основні харчові продукти мають різну калорійність. Нижче наведені деякі приклади калорійності популярних харчових продуктів за 100 грамів:

Хліб: від 200 до 300 ккал

Рис: від 100 до 130 ккал

Паста: від 120 до 150 ккал

Картопля: від 70 до 100 ккал

Морква: близько 40 ккал

Огірок: близько 15 ккал

Яблуко: близько 50 ккал

Банан: близько 90 ккал

Грейпфрут: близько 30 ккал

Яйце: близько 150 ккал

Куряче філе: близько 165 ккал

Свинина: близько 250 ккал

Говядина: близько 200 ккал

Лосось: близько 200 ккал

Молоко: близько 50 ккал

Сир: від 250 до 400 ккал, залежно від типу сиру.

Варто зазначити, що калорійність продуктів може значно змінюватися в залежності від способу приготування та складу страви. Наприклад, смажені продукти можуть мати в два-три рази більше калорій, ніж варені або запечені. Тому, при виборі їжі важливо звертати увагу не лише на калорійність окремих продуктів, але і на спосіб їх приготування.

Объяснение:

Answer 2

На жаль, я не можу надати конкретні дані про калорійність продуктів, оскільки я не маю можливості в реальному часі здійснювати пошук інформації в Інтернеті. Однак я можу розповісти вам, як самостійно знайти цю інформацію за допомогою довідкової літератури або ресурсів в Інтернеті.

1. Довідкова література: Основна довідкова література, яку можна використовувати для пошуку калорійності продуктів, - це кулінарні книги, довідники з харчування, атласи харчових продуктів та інші ресурси, які надають інформацію про склад продуктів.

2. Інтернет-ресурси: Багато інтернет-ресурсів надають інформацію про харчові продукти та їх калорійність. Деякі популярні ресурси включають: - [USDA FoodData Central](https://fdc.nal.usda.gov/): База даних США з інформацією про склад і калорійність харчових продуктів. - [MyFitnessPal](https://www.myfitnesspal.com/): Додаток та веб-сайт для ведення журналу харчування, який має обширну базу даних продуктів із зазначенням калорійності.

3. Харчові етикетки: Калорійність часто вказана на упаковці харчових продуктів. Звертайте увагу на інформацію на харчових етикетках, де можна знайти інформацію про кількість калорій на порцію.

4. Додатки для смартфонів: Існує багато додатків для смартфонів, які надають інформацію про калорійність продуктів. Вони часто включають функції для сканування штрих-кодів на упаковці продуктів.

Коли ви отримаєте доступ до цих ресурсів, просто шукайте продукти, які ви споживаєте, і перевіряйте інформацію про калорійність на 100 грамів або на порцію, залежно від представленої інформації.