Question

Визначте загальні енергетичні потреби власного організму ​

Answer 1

енергетичні потреби людини на певний час повинні покривати енерговитрати за той час та повністю покриватися за рахунок енергетичної цінності харчових продуктів, які входять у раціон.
Цукерка (83,7 кДж) = гімнастика (15 хв), порція курки з картоплею (1297,9 кДж) = гребля (2 год), яйце (356 кДж) = футбол (9 хв), чашка бульйону (41,8 кДж) = прогулянка (20 хв), шматок торта (1256 кДж) = гімнастика (1 год).

Answer 2

Загальні енергетичні потреби організму визначаються кількістю енергії, яку необхідно отримати з їжі для забезпечення нормальної роботи всіх органів і систем. Ця кількість енергії вимірюється в кілокалоріях (ккал) або кілоджоулях (кДж).

Загальні енергетичні потреби організму залежать від таких факторів, як вік, стать, фізична активність, метаболізм, стан здоров'я та інші індивідуальні особливості. Зазвичай для розрахунку загальних енергетичних потреб використовуються спеціальні формули, які враховують ці фактори.

Наприклад, для дорослих жінок середнього віку загальні енергетичні потреби можуть складати близько 2000-2200 ккал на день, тоді як для дорослих чоловіків середнього віку ця кількість може бути близько 2500-2800 ккал на день. Однак ці цифри можуть варіюватися в залежності від інших факторів.

Загальні енергетичні потреби організму можуть бути задоволені за рахунок різноманітної їжі, яка містить білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали. Дотримання правильного харчування та здорового способу життя є важливими для забезпечення достатньої кількості енергії для організму.