Question

Написать рассказ на тему "зачем мне нужны кальций, калий, йод, железо, натрий, фтор и фосфор?"

Answer 1

Макроэлементы (от 98 до 0,001%)
Кальций (Ca) в организме человека входит в состав костей и зубов. Также необходим для свёртываемости крови и сокращения мышц.
Железо (Fe) входит в состав гемоглобина, белков цепи переноса электронов ( на кислородном этапе энергетического обмена).
Натрий (Na) и калий (K) играют роль ионов при передаче нервных импульсов (обеспечивают полярность), также с ними связано понятие натрий-калиевые насос (подробней про него нужно читать отдельно). Также Na входит в состав плазмы крови. K ещё нужен для работы сердца.
Фосфор (P) в виде солей содержится в костях, в виде анионов - в фосфорных кислотах (H3PO4, H2PO4), в АТФ, в нуклеиновых кислотах.
Микроэлементы (от 0,001 до 0,000001%)
Фтор (F) входит в состав зубной эмали.
Йод (I) входит в состав гормона щитовидной железы.

Витамин А (жирорастворим) - аретиноевая к-та
Авитаминоз: сухость кожи, глаз, слизистых; куриная слепота
Содержится в: печени, рыбьем жире, яйцах, сметане, моркови, шпинате

Витамин С (водорастворим) - аскорбиновая к-та
Синтезирует коллаген
Авитаминоз: цинга
Содержится в: шиповнике, цитрусовых, смородине. молодой хвое

Витамин D (жирорастворим)
Участвует в обмене Ca, F, способствует развитию костей
Авитаминоз: рахит
Содержится в: печени, яйцах, сметане, икре, рыбьем жире
Также частично синтезируется нашей кожей под действием ультрафиолетовых лучей.

Витамины группы В (водорастворимы)
Содержатся в: зерне, крупах, пиве, орехах
Витамин В1 (нужен для нервной системы)
Авитаминоз (именно  В1): параличи, парезы, заболевание "бери-бери"

+  витамин В12 необходим для синтеза эритроцитов
Авитаминоз (именно  В12): анемия

Answer 2

Зачем мне нужны кальций, калий, йод, железо, натрий, фтор и фосфор?

Однажды в небольшом городке жила девочка по имени Аня. Аня была любознательным ребенком, всегда задавала вопросы и стремилась узнать много нового о мире вокруг нее. Она начала интересоваться здоровым образом жизни и питанием, и ей стало интересно, почему так важно получать определенные вещества из пищи.

Аня решила обратиться к своему другу, доброму и мудрому доктору Дэвиду, который много знал о питании и его влиянии на здоровье. Он рассказал Ане о значении кальция, калия, йода, железа, натрия, фтора и фосфора для ее организма.

"Кальций, Аня, очень важен для нашего организма", - сказал доктор Дэвид. - "Он помогает строить крепкие и здоровые кости. Без достаточного количества кальция в нашем питании, мы можем столкнуться с проблемами, такими как остеопороз".

Аня послушно кивнула и задала следующий вопрос: "А зачем нам нужен калий?"

Доктор Дэвид объяснил, что калий необходим для поддержания нормального функционирования сердца, мышц и нервной системы. Он также помогает регулировать уровень жидкости в организме и поддерживает здоровое давление. Без калия наш организм не сможет работать должным образом.

Аня продолжила интересоваться и узнала, что йод играет важную роль в работе щитовидной железы, которая контролирует обмен веществ в организме. Без достаточного количества йода, организм может столкнуться с проблемами, такими как замедленный рост и развитие, проблемы с когнитивными функциями и проблемы с щитовидной железой.

"Доктор Дэвид, а зачем мне нужно железо?" - спросила Аня.

"Железо необходимо для образования гемоглобина, вещества, которое переносит кислород в нашем крови", -