Question

Какие правила надо соблюдать, что бы не заразиться такими болезнями как: ОРВИ, грипп, туберкулёз и т.д.

Answer 1

Необходимо: гигиена, не контактировать с заражёнными и иметь дома очистительные приборы воздуха.

Answer 2

Существует несколько основных правил, которые помогают снизить риск заражения различными инфекционными болезнями, включая ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), грипп, туберкулез и другими воздушно-капельными инфекциями. Вот некоторые из них:

1. Мойте руки: Регулярное мытье рук в течение 20 секунд с мылом может существенно снизить вероятность передачи микробов. Особенно важно мыть руки перед едой, после посещения общественных мест, после кашля или чихания, а также после возвращения домой.

2. Избегайте контакта с больными: Постарайтесь избегать близкого контакта с людьми, у которых есть симптомы ОРВИ, гриппа или других инфекций.

3. Прикрывайте нос и рот при кашле или чихании: Используйте одноразовый носовой платок или прикрывайте нос и рот локтем или плечом, чтобы предотвратить распространение капель микробов.

4. Избегайте прикосновения к лицу: Избегайте частого прикосновения к глазам, носу и рту, так как это может способствовать передаче микробов в организм.

5. Прививки: Поддерживайте свои прививки в актуальном состоянии, особенно от гриппа и других вакцинопрофилактируемых заболеваний.

6. Вентиляция помещений: Следите за хорошей вентиляцией в помещениях, особенно в общественных местах, чтобы снизить концентрацию вирусов в воздухе.

7. Укрепляйте иммунитет: Правильное питание, физическая активность, отдых и сон помогают укрепить иммунную систему и повысить ее способность бороться с инфекциями.

8. Избегайте перегрева и переохлаждения: Резкие перепады температуры могут ослабить иммунитет, поэтому старайтесь быть подходяще одетым в зависимости от погоды.

9. Используйте маску: В период эпидемий, особенно если вы находитесь в тесном контакте с людьми, рекомендуется использовать медицинскую маску или многоразовую маску, чтобы предотвратить передачу и получение инфекции.

10. Не занимайтесь самолечением: При появлении симптомов заболевания обращайтесь к врачу и следуйте его рекомендациям.

Помните, что соблюдение этих правил поможет снизить риск заражения, но абсолютной гарантии не существует. Важно также поддерживать здоровый образ жизни и беречь своё здоровье.