Question

Біг на короткій дистанції-спринт-умовно поділяеться на фази

Answer 1

Ответ:

1. Старт або початок бігу.

2. Стартовий розгін.

3. Біг на дистанції.

4. Фінішування.

Answer 2

Біг на короткій дистанції, або спринт, можна умовно поділити на кілька фаз для кращого розуміння техніки та особливостей цього виду бігу. Основні фази спринту включають в себе:

1. Старт (Вибігання): - *Позиціонування:* Спринтер стає в спеціальну стартову позицію з однією стопою перед іншою. - *Реакція на стартовий сигнал:* Бігун виходить з стартової позиції якнайшвидше після початкового сигналу.

2. Прискорення: - *Перші кроки:* Спринтер прискорюється, використовуючи силу ніг та м'язів. - *Накопичення швидкості:* За першими кроками спринтер поступово набирає швидкість, використовуючи зусилля ніг і тіла.

3. Максимальна швидкість: - *Стабілізація швидкості:* Спринтер досягає максимальної швидкості та стабілізує свій біг. - *Підтримання оптимальної позиції:* Важливо утримувати оптимальну тілесну позицію для максимальної ефективності.

4. Фініш: - *Останні кроки:* На підході до фінішу спринтер може вдаватися до останніх резервів енергії для збереження швидкості. - *Фінішна рухомість:* Спринтер фінішує, пройшовши всю дистанцію та долаючи фінішну лінію.

5. Відновлення: - *Зупинка:* Після фінішу спринтер зупиняється, використовуючи техніку безпечної зупинки. - *Відновлення дихання:* Спринтер відновлює нормальний ритм дихання та відновлює силу.

Ці фази взаємодіють між собою, і успіх у спринті залежить від вірної техніки в кожній з них. Спеціалізовані тренування, включаючи роботу над силовими та швидкісними аспектами, можуть допомогти спринтеру поліпшити результати в кожній фазі бігу на короткій дистанції.