Question

Який оздоровчий вплив на організм людини дають вправи з присіданнями?

Answer 1

Відповідь: Сприяють прискоренню обміну речовин і спалювання калорій, допомагають позбутися від жирових відкладень і целюліту. Тренують дихання, серце і витривалість. Чоловіки при їх виконанні можуть відмінно підкачати квадрицепси і інші м’язи ніг, а також сідниці, низ живота і спину, для чого рекомендується при виконанні цих вправ користуватися утяжелителями. Підтягують м’язи, надають стрункість фігури. Найбільше вони впливають на м’язи ніг, підтягують сідниці і живіт. Добре впливають на поставу. Підвищують гнучкість ніг і нижньої частини спини. Добре впливають на роботу органів малого таза, ніж допомагають виробленню гормонів. Позитивно впливають на серцево-судинну систему, нормалізують кровообіг. Готують організм до інших силових вправ.

Источник: https://ideas-center.com.ua/?p=11228

© https://ideas-center.com.ua/

Пояснення:

Answer 2

Вправи з присіданнями мають багато корисних впливів на організм людини. Ось деякі з них:

Зміцнення м'язів ніг та ягодиць

Вправи з присіданнями активно включають м'язи ніг та ягодиць. Повторення присідань допомагають зміцнити ці м'язи, що може покращити стійкість та забезпечити кращу підтримку для тіла.

Покращення роботи серцево-судинної системи

Вправи з присіданнями можуть бути інтенсивними, що сприяє підвищенню серцевого ритму та кровообігу. Це може покращити роботу серця та зміцнити серцево-судинну систему.

Збільшення сили та енергії

Виконання вправ з присіданнями може допомогти збільшити силу та енергію. Це пов'язано з активацією багатьох м'язових груп, включаючи ноги, ягодиці та кораля.

Покращення роботи кісток та суглобів

Вправи з присіданнями можуть сприяти покращенню здоров'я кісток та суглобів. Вони стимулюють роботу кісток, сприяють зміцненню кісткової тканини та покращують гнучкість суглобів.

Збільшення об'єму легенів

Виконання вправ з присіданнями може сприяти збільшенню об'єму легенів. Інтенсивні вправи з присіданнями можуть збільшити потребу організму в кисні, що може сприяти збільшенню об'єму легенів та покращенню дихальної функції.

Підвищення метаболізму

Вправи з присіданнями можуть підвищити метаболізм, що сприяє спалюванню калорій та зниженню ваги. Інтенсивні вправи з присіданнями можуть збільшити споживання кисню та енергії, що може підвищити метаболізм.

Покращення рівноваги та координації

Вправи з присіданнями можуть покращити рівновагу та координацію. Вони вимагають від організму узгодженої роботи м'язів та нервової системи, що може покращити рівновагу та координацію рухів.

Зниження ризику травм

Вправи з присіданнями можуть допомогти знизити ризик травм. Вони зміцнюють м'язи та суглоби, що може покращити стійкість та забезпечити кращу підтримку для тіла, зменшуючи ризик травм.

Виконання вправ з присіданнями має багато корисних впливів на організм людини, включаючи зміцнення м'язів, покращення роботи серцево-судинної системи, збільшення сили та енергії, покращення роботи кісток та суглобів, збільшення об'єму легенів, підвищення метаболізму, покращення рівноваги та координації, а також зниження ризику травм