Question

Из каких технических приёмов откладывается техническая подготовка волейбола?

Answer 1

Ответ:

Для игры в волейбол используются следующие технические приемы:

Подача. Нижняя боковая подача. Она является наиболее простой по выполнению и не требует больших мышечных усилий, поэтому именно с нее рекомендуется начинать изучение подач. Нужно встать боком к сетке, ноги слегка согнуть в коленях и расставить несколько шире плеч, левую руку, придерживающую мяч, слегка согнуть в локте и держать на уровне поясницы. Отводя ударяющую, правую, руку вниз - в сторону, следует перенести тяжесть тела на правую ногу.

Подбросив мяч невысоко над собой, игрок делает правой рукой встречное движение к мячу, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу. В момент удара по мячу рука должна быть выпрямлена и напряжена--мяч соприкасается со всей поверхностью несколько вогнутой ладони.

Верхняя боковая подача. При ее использовании мяч получает значительную начальную скорость, в результате чего игрокам противоположной команды труднее принять его. Перед подачей игрок принимает исходное положение (как при нижней боковой подаче). При подбрасывании мяча перед собой левая рука находится на уровне головы, правая нога, согнутая в колене, выставлена вперед и опирается на всю ступню; туловище отклоняют в сторону опорной ноги, а праву руку отводят назад - вниз. С момента подбрасывания до удара по мячу необходимо внимательно следить за полетом мяча. Рассчитав, когда он опустится до уровня кисти вытянутой руки, маховым ударным движением правой руки наносят удар по нему и одновременно переносят тяжесть тела на левую ногу. Правая рука и мышцы туловища в момент удара напрягаются, кисть руки накрывает мяч несколько сверху.

Верхняя прямая подача. Выполняя ее, надо стать лицом к сетке, левую ногу выставить вперед, правую руку подготовить к замаху; левой рукой, держа мяч на уровне груди, поднять его до уровня головы и подбросить, Одновременно с этим согнутую в локте правую руку занести за голову, туловище немного откинуть назад, центр тяжести перенести на правую ногу. При ударе правую руку резко разгибают, туловище подают вперед, тяжесть тела переносят на стоящую впереди ногу. Кисть ударяющей руки накладывают на мяч несколько сверху.

Объяснение:

Для того чтобы быстрее освоить тот или иной способ подачи, перед игрой или по ее окончании нужно выполнять упражнения, придерживаясь при этом следующих методических указаний, общих для всех способов подач:

1. Следите за правильным исходным положением перед подачей.

2. Учитесь невысоко и точно перед собой подбрасывать мяч.

3. Учитесь правильно выполнять движения при замахе и ударе по мячу. Особенно следите за расположением ладонной поверхности на мяче.

Answer 2

Техническая подготовка в волейболе включает в себя ряд различных технических приемов, которые игроки должны освоить, чтобы достичь высокого уровня мастерства в этой игре. Вот некоторые из ключевых технических приемов, которые игроки волейбола должны оттачивать:

1. Подача (сервис): Эффективная подача - это один из наиболее важных элементов волейбола. Существует несколько типов подач, таких как прямая, мягкая, топ-спин, и другие. Требуется контроль над траекторией и силой подачи.

2. Прием: Прием - это навык приема соперниковой подачи. Игроки должны научиться правильно позиционироваться и использовать передачи для направления мяча к разыгрывающему.

3. Разыгрывание (пас): Разыгрывающий игрок (пасер) должен иметь отличное понимание тактики, чтобы выбирать оптимальное направление и тип передачи для нападения.

4. Нападение: Нападающие игроки должны освоить разнообразные атакующие приемы, такие как удары сверху, снизу, взбросы, критические атаки и другие. Они также должны развивать силу и точность ударов.

5. Блок: Блокирование включает в себя защиту сетки от атакующего удара соперника. Эффективный блок требует хорошей координации и быстрых реакций.

6. Защита: Защита - это навык ловли атакующих ударов соперника и спасения мяча. Это включает в себя множество технических элементов, таких как прыжки, дайвинг, красивые отражения и т. д.

7. Сетка: Волейбольная сетка - это важный элемент игры, и сетевые игроки должны быть способными успешно устанавливать сетку и проводить быстрые адаптации в зависимости от ситуации.

8. Позиционирование: Игроки должны развивать навыки позиционирования, чтобы быть в правильном месте в нужное время, чтобы выполнить определенный прием или действие.

9. Сервис-прием: Умение принимать подачи соперника, включая сложные подачи, такие как топ-спин и фейковые подачи.

10. Коммуникация: Командная игра волейбола требует хорошей коммуникации между игроками, чтобы правильно координировать действия на поле.

Техническая подготовка волейболистов требует многолетней практики, индивидуальной работы и тренировок под руководством квалифицированных тренеров. Каждый из вышеперечисленных технических приемов имеет свои субтельности и требует постоянного совершенствования. Только через систематическое обучение и практику игроки могут достичь выдающихся результатов в волейболе.