Question

1. массу тела или вес нужно контролировать измеряя её хотя бы раз в месяц с помощью ............. 2. Длину тела или рост можно измерить встав спиной......... и воспользовавшись............... 3. Осанка это........... человека в положении стоя сидя и во время ходьбы 4. Без ущерба для вашего здоровья можно работать за компьютером не прерывно лишь............ минут и только......... раза в неделю через день. 5. Опорно-двигательную систему составляют........... и ........... 6. Кровеносная система состоит из ............ и ............

Answer 1

1. с помощью весов

2. к стене, рулеткой

3. положение

4.20 минут, 3 раза

5. Кости и мышцы

6. Вен и капилляров (артерий)

Answer 2

1. Контроль массы тела или веса

Для контроля массы тела или веса рекомендуется измерять его хотя бы раз в месяц. Существует несколько способов измерения веса, одним из которых является использование весов. Весы могут быть механическими или электронными, и они позволяют точно измерить массу тела. Важно помнить, что измерение массы тела должно проводиться в одно и то же время суток и на пустой желудок для достижения наиболее точных результатов.

2. Измерение длины тела или роста

Для измерения длины тела или роста можно воспользоваться следующими методами: - Встав спиной к стене и использование измерительной ленты или рулетки для измерения роста от пола до верхней точки головы. Важно стоять прямо и ровно при измерении роста. - Использование специального медицинского оборудования, такого как стадиометр, который позволяет точно измерить рост.

3. Осанка

Осанка - это позиция и положение человека во время стояния, сидения и ходьбы. Она определяется положением и выравниванием различных частей тела, таких как голова, плечи, спина и таз. Хорошая осанка подразумевает правильное выравнивание всех этих частей тела, что способствует правильному функционированию мышц и суставов, а также уменьшает риск возникновения болей и травм.

4. Работа за компьютером

Работа за компьютером может быть вредной для здоровья, особенно если проводить ее без перерывов и в неправильной позе. Чтобы минимизировать вред, рекомендуется следующее: - Регулярно делать перерывы каждые 30 минут и выполнять упражнения растяжки и разогрева для предотвращения напряжения мышц и глаз. - Использовать эргономичное оборудование, такое как стул с поддержкой спины и настройка монитора и клавиатуры для правильной позы тела. - Ограничить время работы за компьютером до нескольких часов в день и делать перерывы через день для отдыха и восстановления.

5. Опорно-двигательная система

Опорно-двигательная система состоит из костей, суставов, мышц и связок, которые работают вместе для обеспечения поддержки и движения тела. Кости образуют скелет, который служит опорой для остальных частей тела. Суставы соединяют кости и позволяют движение. Мышцы прикреплены к костям и суставам и контрактуются, чтобы создавать движение.

6. Кровеносная система

Кровеносная система состоит из сердца, кровеносных сосудов и крови. Сердце является насосом, который перекачивает кровь по всему организму. Кровеносные сосуды включают артерии, вены и капилляры. Артерии переносят кровь от сердца к органам и тканям, вены возвращают кровь обратно к сердцу, а капилляры обеспечивают обмен веществ между кровью и тканями.

Надеюсь, эта информация была полезной! Если у вас есть еще вопросы, не стесняйтесь задавать.