Question

6. К основным физическим качествам относятся а) скорость реакции, координационные способности. Мышечное напряжениеб) выносливость, сила, ловкость быстрота. ГибкостьВ) бег, прыжки, метания.Ходьба:г) рост, вес, становая сила объем бицепсов.​

Answer 1

Ответ:

Выносливость, сила, ловкость, быстрота, гибкость

Answer 2

Физические качества играют важную роль в спорте и общей физической подготовке. Давайте подробно рассмотрим каждое из них:

а) Скорость реакции и координационные способности - это способность организма быстро реагировать на внешние раздражители и координировать движения. Они необходимы во многих видах спорта, таких как теннис, баскетбол и футбол. Тренировка скорости реакции и координации может включать в себя упражнения на улучшение реакции и точности движений.

б) Мышечное напряжение - это степень напряжения мышц при выполнении физической активности. Оно может изменяться в зависимости от интенсивности тренировки и уровня утомления. Контроль над мышечным напряжением важен в спорте, так как он может влиять на точность движений и предотвращение травм.

в) Выносливость - это способность организма выполнять физическую активность на протяжении продолжительного времени. Это особенно важно в долгосрочных видах спорта, таких как марафон или велоспорт. Тренировка выносливости включает в себя упражнения для увеличения емкости легких и сердечно-сосудистой системы.

г) Сила - это способность организма производить максимальное усилие против сопротивления. Она необходима в многих видах спорта, таких как тяжелая атлетика и гиревой спорт. Тренировка силы включает в себя поднятие тяжестей и работу с грузами.

д) Ловкость и быстрота - это способность быстро и точно выполнять движения. Они играют важную роль в спортах, где требуется быстрая реакция и точность, таких как бокс и фехтование. Тренировка ловкости и быстроты может включать в себя упражнения на улучшение координации и точности движений.

е) Гибкость - это способность суставов и мышц растягиваться и выполнять движения с полным диапазоном движения. Гибкость важна для предотвращения травм и улучшения общей физической подготовки. Тренировка гибкости включает в себя растяжку и упражнения на увеличение подвижности суставов.

ж) Бег, прыжки, метания - это конкретные виды физической активности, где эти качества могут быть определяющими. Например, бег требует высокой скорости, выносливости и координации. Прыжки требуют силы и ловкости, а метания - координации и силы.

з) Ходьба - хотя это может показаться менее интенсивным видом активности, она также требует определенных физических качеств. Рост и вес могут влиять на скорость и интенсивность ходьбы. Силовая тренировка, такая как работа с бицепсами, может улучшить общую физическую подготовку и сделать ходьбу более эффективной.

Общая физическая подготовка включает в себя тренировку всех этих физических качеств, чтобы достичь оптимальной производительности в конкретных видах спорта или просто для поддержания здорового образа жизни.