Question

Помогите пж ! 2 доклада по физ-ре : "что такое сила " и "что такое ловкость "

Answer 1

Сила — одно из важнейших физических качеств в абсолютном большинстве видов спорта. Поэтому ее развитию спортсмены уделяют исключительно много внимания.

В зависимости от условий, характера и величины проявления мышечной силы в спортивной практике принято различать несколько разновидностей силовых качеств.

Чаще всего сила проявляется в движении, т. е. в так называемом динамическом режиме («динамическая сила»). Иногда же усилия спортсмена движением не сопровождаются. В этом случае говорят о статическом  (или изометрическом) режиме работы мышц («статическая сила»).

По характеру усилий в динамической силе, в свою очередь, выделяют три разновидности (по В. Кузнецову):

— взрывную силу — проявление силы с максимальным ускорением, что характерно, например, для так называемых скоростно-силовых упражнений: прыжков, метаний, спринтерского бега, отдельных элементов борьбы, бокса, спортивных игр и пр.;

— быструю силу — проявление силы с немаксимальным ускорением, например, при выполнении быстрых (но не предельно быстрых) движений в беге, плавании, велосипедном спорте и др.;

— медленную силу, проявляемую при сравнительно медленных движениях, практически без ускорения. Типичными примерами являются жим штанги, выход в упор силой на кольцах или перекладине.

Оценивая величину усилия в том или ином упражнении или простом движении, применяют термины «абсолютная» и «относительная» сила.

Абсолютная сила — предельное, максимальное усилие, которое спортсмен может развить в динамическом или статическом режиме. Примером проявления абсолютной силы в динамическом режиме является поднимание штанги или приседание со штангой предельного веса. В статическом режиме абсолютная сила может быть проявлена, например, когда максимальное усилие прилагается к неподвижному объекту («выжимание» неподвижно закрепленной штанги).

Относительная сила — величина силы, приходящаяся на 1 кг веса спортсмена. Этот показатель применяется в основном для того, чтобы объективно сравнить силовую подготовленность различных спортсменов.

Часто к силовым качествам спортсмена относят также и силовую выносливость — способность сравнительно длительно и многократно проявлять оптимальные (не предельные для данного спортсмена) усилия.

Ловкость - комплексное качество, которое позволяет:

-    быстро и точно реагировать на неожиданно возникающие ситуации

- выполнять сложные по координации движения рационально и экономично

- точно выполнять  движения в сложных и/или неожиданно изменяющихся  условиях

- рационально и экономно решать двигательные задачи

- быстро и качественно овладевать новыми движениями  и/или    быстро их перестраивать  

Вот ещё одно интересное определение ловкости,  связанное с семантикой  названия.

«… Там, где двигательная задача осложнена и решить ее надо не идучи напролом, а с двигательной находчивостью, там, говорим мы, нужно изловчиться, приловчиться. Там, где нельзя взять силой, помогает уловка. Когда мы овладеваем двигательным навыком и с его помощью подчиняем себе более или менее трудную двигательную задачу, мы говорим, что мы наловчились. Так, во всех случаях, где требуется эта двигательная, инициатива, или изворотливость, или так или иначе искусное прилаживание наших движений к возникшей задаче, язык находит выражения одного общего корня со словом ловкость….»

Ловкость сложное качество, но она не являются суммой простых. Сложное качество - это интегрированная межанализаторная качественная особенность двигательного действия.

Обобщая все эти определения, можно сказать.  

Ловкость - термин, которым определяют разнообразные двигательные качества, способности и чувства. Ловкость как двигательное качество – это способность выполнять движения во внезапно возникающих ситуациях. В ловкости физическое и психическое в человеке выступают в единстве с наибольшей полнотой.

Ловкость, как  двигательное качество, включает в себя:  

- координационные способности  (согласование и перестроение движений,    

   дифференцирование усилий, мышечная координация,  произвольное расслабление)

- разнообразные реакции (зрительно-моторная, переключения внимания)  

-  чувства (равновесия,  времени и пространства,  ориентации,  ритм)  

Среди физических способностей ловкость занимает особое положение. Она имеет самые разнообразные связи с остальными физическими качествами, тесно связана с двигательными навыками и потому имеет на­иболее комплексный характер. Чтобы быть ловким в движениях, уметь быстро и правильно решать двига­тельные задачи, надо быть сильным, быстрым, вынос­ливым, иметь хорошую подвижность в суставах, обла­дать высокими волевыми качествами. Чем сложнее движения или действия, чем быстрее надо проявлять ловкость, тем совершеннее она должна быть. Основными параметрами для измерения ловкости служат координационная сложность движений или двигательных действий и точность движения.

Answer 2

Конечно, я помогу вам с подготовкой докладов по физической культуре на темы "что такое сила" и "что такое ловкость". Вот образцы докладов:

Доклад на тему "Что такое сила":

Сила в физической культуре является одним из ключевых понятий. Она играет важную роль в повседневной жизни, а также в спорте и физических занятиях. Сила - это способность нашего организма выполнять работу, преодолевая сопротивление. В контексте физической культуры сила может быть разделена на несколько типов:

1. Силовая выносливость: это способность выполнять работу с определенной нагрузкой в течение продолжительного времени. Например, поднятие тяжелых грузов или выполнение множества повторений в упражнениях со свободными весами.

2. Максимальная сила: это способность выполнить максимальную работу за один раз. Например, максимальный вес, который вы можете поднять в определенном упражнении.

3. Взрывная сила: это способность развивать максимальную мощность в короткий промежуток времени. Она часто важна в таких видах спорта, как бокс или борьба.

Сила может быть развита и улучшена через тренировку и правильное питание. Упражнения с отягощением, такие как подтягивания, приседания и жим штанги, помогают увеличивать мышечную массу и силу.

Важно помнить, что сила важна не только для спорта, но и для обеспечения здорового образа жизни. Она помогает нам легче справляться с повседневными задачами и предотвращать травмы.

Доклад на тему "Что такое ловкость":

Ловкость - это еще одно важное понятие в физической культуре. Она определяется как способность выполнять движения точно, быстро и с контролем над своим телом. Ловкость включает в себя координацию, баланс, гибкость и реакцию.

Ловкость имеет большое значение в различных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, гимнастика и танцы. Эти виды спорта требуют от спортсменов выполнения сложных движений, изменения направления и скорости, а также реагирования на изменяющиеся условия игры.

Тренировка ловкости включает в себя упражнения, направленные на улучшение баланса, координации и гибкости. Это могут быть упражнения на равновесие, прыжки, зигзаги и многие другие. Регулярная тренировка ловкости помогает улучшить спортивные результаты и снизить риск получения травм.

Кроме того, ловкость имеет практическое применение в повседневной жизни. Она помогает нам избегать травм и выполнять разнообразные задачи, требующие точности и координации движений.

Надеюсь, что эти образцы докладов помогут вам подготовить свои собственные презентации на темы "что такое сила" и "что такое ловкость" в физической культуре. Удачи!