Question

Яку фізичну якість розвиває біг на довгі дистанції? ​

Answer 1

Ответ:Витривалість, швидкість на довгих дистанціях

Объяснение:

Answer 2

Біг на довгі дистанції може розвивати різні фізичні якості. Ось деякі з них:

1. Витривалість: Біг на довгі дистанції вимагає високого рівня витривалості. Постійний біг тривалого часу допомагає покращити вашу здатність до тривалого фізичного навантаження.

2. Силова витривалість: Під час бігу на довгій дистанції, ваші м'язи працюють надовго. Розвиток силової витривалості допомагає підтримувати стабільність і продуктивність м'язів протягом довгих періодів часу.

3. Запаси енергії: Біг на довгій дистанції може підвищити вашу здатність зберігати та використовувати запаси енергії, такі як глікоген та жири. Розвиток цієї фізичної якості допомагає підтримувати ефективну роботу м'язів під час тривалого навантаження.

4. Серцево-судинна витривалість: Біг на довгій дистанції поліпшує роботу серця та легень, збільшує кількість кисню, який може постачатися м'язам, і сприяє загальній функціональності серцево-судинної системи.

5. Ментальна витривалість: Біг на довгій дистанції також вимагає ментальної витривалості. Він розвиває вашу здатність концентруватися, ставити перед собою цілі і подолувати втому та психологічний стрес.

6. Координація та техніка бігу: Постійне вдосконалення техніки бігу і координації тіла є важливою частиною тренування для бігу на довгій дистанції.

Таким чином, біг на довгі дистанції сприяє комплексному розвитку фізичних та психологічних якостей, але основною фізичною якістю, яку він розвиває, є витривалість.