Question

1) 12 подводящих упр. К волейболу. 2) техника выполнения приёма мяча с низу и 5 подводящих упр. 3) техника нападающего удара и 5 подводящих упр. Это срочно!

Answer 1

Ответ:

1) Удар рукой об мяч об пол 15р.

Игра от стены

Подбрасывание мяча над собой с хлопком 15р.

отбивание мяча над собой

Нижняя подача

верхняя подача

Answer 2

Конечно, вот некоторые подсказки и упражнения для начинающих волейболистов:

1) Подводящие упражнения:

a. Прокачка рук. С помощью этого упражнения можно улучшить силу и ловкость рук. Стойте прямо, разводите руки в стороны, а затем медленно сжимайте их в кулаки, повторяя это движение несколько раз.

b. Прыжки. Выполняйте вертикальные и горизонтальные прыжки, чтобы улучшить маневренность и выносливость.

c. Подачи. Учите детей основам правильной подачи мяча, включая удар снизу и с верхней стороны.

d. Передачи. Практикуйте передачу мяча с партнером, чтобы развивать координацию и точность.

e. Техника движения. Учите правильной технике перемещения на площадке, включая бег и рывок.

2) Приём мяча снизу и упражнения:

a. Основы приёма. Учите детей правильно выставлять руки и колени для приёма мяча снизу.

b. Упражнение на отскок. Мяч подкидывается вниз и отскакивает, а затем дети должны поймать его при приёме.

c. Упражнение на точность. Дети могут практиковаться в приёме мяча, который бросается с разной силой и направлением.

d. Упражнение с партнером. Парные упражнения на приём мяча снизу могут помочь улучшить взаимодействие на поле.

e. Упражнение на реакцию. Используйте упражнения, где мяч бросается внезапно, чтобы развивать реакцию и бросаться на мяч.

3) Техника нападающего удара и упражнения:

a. Позиция ног. Учите правильной позиции ног перед ударом и как правильно отталкиваться.

b. Упражнение на метку. Размещайте мишени на поле, чтобы дети могли тренироваться попадать в цель.

c. Упражнение на мощность. Практикуйте удары с разной силой, чтобы развивать мощность удара.

d. Упражнение с блокировкой. Учите, как справляться с блокировкой противника и выбирать наилучший момент для удара.

e. Симуляция игры. Проводите упражнения, которые имитируют ситуации в игре, чтобы дети могли применить свои навыки на практике.

Не забывайте о важности безопасности и правильной технике при выполнении упражнений. Убедитесь, что дети разогреваются перед тренировками и носят подходящую защитную экипировку.