Question

Особенности подготовки спортсмена в игровых видах спорта 13-15 лет. Даю максимум баллов, жду вашей помощи!

Answer 1

1. Физ-подготовка

Утренняя разминка\зарядка\пробежка. (7-00)

Дневная разминка\пробежка (2 часа дня)

Внеплановые занятия для поднятия жизненного тонуса.

(4 часа - 5 часов дня - отдых)

После дневная разминка\рукопашные бои (правильная их выработка)

Ночная пробежка. (8 вечера до 9 вечера.)

9 40 сон. Подъем (ежедневно даже в будни) 6-50, а именно в 7 00 начинать разминку-зарядку минут 10-20 и сразу пробежка.

Answer 2

1. Рост спортивных достижений всегда требует нового уровня развития физических способностей спортсмена. Например, для того чтобы толкнуть ядро за 20 м, необходима не только совершенная техника, но и очень высокий уровень развития силы и быстроты. Расчеты показывают, что увеличение дальности полета ядра на 1 м требует повышения мощности толчкового усилия на 5-7%.

2. Высокий уровень физической подготовленности - одно из важных условий для повышения тренировочных и соревновательных нагрузок. За последние 20-25 лет показатели нагрузок в годичном цикле у сильнейших спортсменов мира увеличились в 3-4 раза. Вследствие этого резко возросло и количество спортсменов с хроническим перенапряжением миокарда. Это заболевание характерно в основном для спортсменов, имеющих недостатки в физическом развитии, в деятельности отдельных органов и систем.

Физическая подготовка необходима спортсмену любого возраста, квалификации и вида спорта. Однако каждый вид спорта предъявляет свои специфические требования к физической подготовленности спортсменов - уровню развития отдельных качеств, функциональным возможностям и телосложению. П этому имеются определенные различия в содержании и методике физической подготовки в том или ином виде спорта, у спортсменов различного возраста и квалификации.

Answer 3

Спасибо за доверие! Рад помочь вам с информацией о подготовке спортсменов в игровых видах спорта в возрасте 13-15 лет. Подготовка спортсменов в этом возрасте имеет свои особенности, так как она направлена на формирование фундаментальных навыков и развитие специфических аспектов для их дальнейшего успеха в спорте. Ниже представлены ключевые особенности такой подготовки:

1. Многогранное развитие: В этом возрасте спортсмены должны развивать не только специфические навыки своей игры, но и общую физическую подготовку. Это включает в себя укрепление мышц, развитие гибкости, координации, выносливости и скорости. Общая физическая подготовка поможет им справляться с нагрузками тренировок и соревнований.

2. Специализация: На этом этапе спортсмены уже могут выбрать свою специализацию в игровых видах спорта, например, футбол, баскетбол, волейбол и т. д. Тренировочные программы становятся более специфичными, и акцент делается на развитие технических и тактических аспектов игры.

3. Техническая подготовка: Важно уделять особое внимание развитию технических навыков в игре. Это может включать работу с мячом, пасы, броски, технику движений и другие аспекты, зависящие от конкретного вида спорта.

4. Тактическая подготовка: Спортсмены должны начать понимать основные тактические принципы своей игры. Это включает развитие игровой интеллектуальности, понимание тактических систем и планов команды.

5. Психологическая поддержка: В этом возрасте многие спортсмены сталкиваются с психологическими вызовами, такими как стресс, соревновательное давление и управление эмоциями. Поддержка психолога или тренера по психологии может быть важной частью подготовки, помогая спортсменам развивать уверенность и позитивное отношение к соревнованиям.

6. Отдых и восстановление: Несмотря на интенсивную тренировочную программу, спортсменам необходимо обеспечивать достаточный отдых и восстановление. Перерывы между тренировками и правильное питание играют ключевую роль в процессе восстановления и роста.

7. Командный дух: В игровых видах спорта командная работа имеет огромное значение. Развитие командного духа, умение работать в команде и поддерживать товарищей является неотъемлемой частью подготовки спортсменов.

8. Соревновательный опыт: Участие в соревнованиях на различных уровнях поможет спортсменам применять свои навыки на практике и развиваться как конкурентоспособные спортсмены.

Помните, что каждый спортсмен уникален, и индивидуальный подход к обучению и развитию имеет важное значение. Комплексное внимание к физической, технической, тактической и психологической подготовке в сочетании с командным духом и соревновательным опытом поможет спортсменам достигать высоких результатов в игровых видах спорта. Удачи в вашей работе с молодыми спортсменами!