Question

Как правильно вести баскетбольный мяч

Answer 1

 Требуется сильная самоотверженность в обучении движений с нуля, но с этим руководством (и постоянной тренировочной деятельностью) вы сможете, в конечном итоге, наворачивать круги с мячом вокруг членов другой команды!

Касайтесь мяча кончиками пальцев, а не ладонью. 

Научитесь работать с отскоком мяча. 

Держите руку сверху мяча.

Низко держите мяч.

Answer 2

Ведение баскетбольного мяча является основной техникой в игре и требует хорошей координации, мягкости рук, хорошего контроля и сильной мускулатуры. Вот некоторые основные принципы, которые помогут вам правильно вести баскетбольный мяч:

1. Позиция тела: Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Согните колени, чтобы обеспечить стабильность и гибкость.

2. Руки: Ведите мяч обеими руками. Правшам рекомендуется держать мяч левой рукой, а левшам – правой рукой. Вторая рука должна быть на боку мяча для лучшего контроля.

3. Расположение мяча: Держите мяч немного ниже талии, приблизительно на уровне бедер. Это поможет уменьшить риск перехвата и обеспечит более точное ведение.

4. Пальцы: Используйте кончики пальцев для контроля мяча, а не ладони. Это позволит вам легче маневрировать и делать быстрые движения.

5. Контроль мяча: Не сжимайте мяч слишком сильно, чтобы избежать потери гибкости и тактильного контакта. Оставайтесь расслабленными, но уверенными.

6. Ведение мяча: Делайте короткие и быстрые движения мячом, не поднимая его слишком высоко. Каждое касание должно быть контролируемым.

7. Избегайте лишних движений: Не перебирайтесь с мячом слишком далеко от тела, чтобы минимизировать риск потери контроля над ним.

8. Смена рук: Учитесь вести мяч обеими руками, чтобы иметь больше возможностей для передач и обхода соперника.

9. Тренировка: Практикуйтесь регулярно, чтобы улучшить свои навыки ведения мяча. Это может включать упражнения на стационаре, движение по полу и маневры с препятствиями.

10. Передачи и броски: Ведение мяча важно для перехода к передачам или броскам, поэтому учите свои руки и глаза работать вместе для точных пасов и бросков.

Помните, что мастерство ведения мяча требует времени, терпения и упорства. Практикуйтесь регулярно и разнообразно, и вы сможете стать более уверенным и эффективным игроком в баскетбол.