Question

Реферат личная защиты в баскетболе

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Личная защита

Можно использовать пять разновидностей личной защиты: обычную (защитник располагается примерно на расстоянии одного метра от игрока с мячом), плотную, свободную, агрессивную, в которой игрока с мячом заставляют отвернуться от корзины и атакуют вдвоем, и защиту с переключениями. Тренер определяет, как команда будет играть в защите, а позиция мяча обусловливает индивидуальные защитные позиции каждого игрока.

Обычный вариант личной защиты. При обычном варианте личной защиты каждый защитник имеет две обязанности — опекать прикрепленного игрока противника и взаимодействовать с партнерами в угрожаемых ситуациях. Держание своего подопечного — главная обязанность защитника, и обычно он может рассчитывать на минимум помощи от своих партнеров, поскольку у каждого из них есть свои основные обязанности.

Основной позицией при личном держании игрока является стойка со смещенным назад весом тела, низко согнутым корпусом и поднятыми руками, одна из которых направлена на подопечного, а другая на мяч (если подопечный не владеет мячом). Каждый защитник располагается внутри треугольника, образованного подопечным, мячом и корзиной.

При опеке игрока, выполняющего ведение, защитник не должен делать выпадов; он должен оттеснять игрока в сторону от выгодной позиции.

При опеке игрока, выходящего из-за заслона, защитник располагает четырьмя возможностями. Он может: 1) обойти вершину заслона, если подопечный результативен в бросках со средних и дальних дистанций или ведет мяч в позицию, удобную для выполнения броска; 2) прорваться сквозь заслон с помощью партнера, опекающего игрока, ставящего заслон. Партнер в этом случае должен отступить назад и информировать об этом защитника; 3) обойти своего партнера сзади и восстановить защитную позицию (это самый слабый защитный маневр); 4) переключиться на нового игрока.

Находящийся сзади защитник или защитник, опекающий игрока, ставящего заслон, должен подавать сигнал при каждом переключении, и оба защитника сигнализируют друг другу о своих действиях. После переключения они действуют решительно, оставаясь с новыми подопечными. Если при этом невысокий защитник скажется один на один с более высоким противником, защищающиеся партнеры смещаются в опасную сторону для подстраховки. Под корзиной невысокий защитник должен играть перед своим подопечным, рассчитывая на помощь партнеров сзади. Как только представится возможность, защитники выполняют обратное переключение.

Answer 2

Личная защита в баскетболе

Баскетбол является динамичной командной спортивной игрой, где критическую роль играет как нападение, так и защита. Личная защита — это один из важнейших аспектов успеха команды в игре. В этом реферате мы рассмотрим основные аспекты личной защиты в баскетболе, такие как позиционирование, техника, коммуникация и стратегия.

1. Позиционирование:

Правильное позиционирование игрока на площадке является ключевым аспектом личной защиты. Защитник должен всегда быть между нападающим и корзиной, пытаясь препятствовать его движению к кольцу. Он также должен активно преграждать путь перед оппонентом, делая его пасинг и броски более сложными.

2. Техника:

• Опора: Защитник должен стоять на носке ног, готов к мгновенному движению. Распределение веса должно быть равномерным на обеих ногах.
• Руки: Руки защитника должны быть поднятыми, чтобы создать помеху для прохода мяча. Он также должен следить за движениями рук нападающего, чтобы помешать ему совершить успешный бросок.
• Передвижение: Защитник должен использовать боковые шаги для обеспечения максимальной маневренности. Прыжки должны быть короткими и быстрыми, чтобы быстро реагировать на движения нападающего.
• Позиционирование тела: Защитник должен пытаться контролировать позицию тела нападающего, чтобы уменьшить шансы на успешный проход к кольцу.

3. Коммуникация:

Хорошая коммуникация между защитниками и другими игроками команды является важным аспектом личной защиты. Защитники должны предупреждать друг друга о скринингах, переключениях и других движениях нападающих, чтобы они могли эффективно реагировать и предотвращать проходы.

4. Стратегия:

Стратегия в личной защите может варьироваться в зависимости от игровой ситуации и особенностей нападающего. Некоторые общие стратегии включают:

• Форсирование на слабую руку: Защитник может пытаться заставить нападающего использовать его менее сильную руку, чтобы уменьшить его эффективность в атаке.
• Отступление на безопасное расстояние: При столкновении с очень быстрым или ловким нападающим, защитник может отступить на небольшое расстояние, чтобы избежать фола и быть готовым к последующему движению нападающего.
• Заполнение пассинговых линий: Защитник должен быть активным в области передач, пытаясь перехватить мяч или помешать его проходу.

Важно также отметить, что хорошая личная защита требует от игрока хорошей физической формы, выносливости и быстроты реакции. Регулярные тренировки, улучшение техники и понимание тактики помогут стать более эффективным защитником.

В заключение, личная защита в баскетболе играет важную роль в обеспечении успеха команды. Это требует хорошей подготовки, коммуникации и тактического мышления. Через практику и стремление к совершенствованию своих навыков, защитник может значительно повысить свой вклад в команду и помочь достичь поставленных спортивных целей.