Question

1. Как называется комплекс из 6-10 упражнений? 2. Какие есть природные факторы закаливания? 3. Можно ли делать переход с одной дорожки на другую при беге на средние и длинные дистанции? 4. Старинная русская игра,которая стала видом спорта?

Answer 1

Объяснение:

1.Зарядка

2.Приступая к закаливанию природ­ными факторами, важно знать и учи­тывать следующее:

Закаливание нужно начинать с простых форм (воздушные ванны, об* тиранне, обливание прохладной водой), заниматься им систематически, строго дозируя закаливающие нагрузки с уче­том индивидуальных возможностей); переходить к более сложным формам только после соответствующей подго­товки. Приступать к купанию в ледя­ной воде следует после консультации у врача.

В теплые погожие дни хорошо почаще обнажать тело, подвергая его воздействию воздуха и солнца в пре­делах времени, допускаемого состояни­ем здоровья и степенью закаленности.

Полезно чаще и дольше находить­ся на свежем воздухе, при этом оде­ваться нужно так, чтобы не испытывать продолжительное время ни ощущения холода, ни избытка тепла. Головной убор в холодный период года носить обязательно.

Спать следует в не слишком мяг­кой постели, оставляя открытой фор­точку на ночь (даже в сильные моро­зы держать ее слегка приоткрытой).

Очень важно приучить себя ежед­невно утром и вечером полоскать носоглотку и мыть ноги холодной водой. Не менее 2—3 раз в неделю плавать в прохладной (еще лучше в холодной) воде или принимать такой же душ.

3.-

4.Кила

Answer 2

1. Комплекс из 6-10 упражнений может называться по-разному в зависимости от контекста. Например, такой комплекс может быть известен как "круговая тренировка" или "цикл тренировочных упражнений".

2. Природные факторы закаливания включают в себя следующие:

   • Температура: экспозиция холоду или жаре помогает организму адаптироваться к экстремальным условиям.
   • Воздействие воды: купание в холодной воде, душевые процедуры или обливания могут способствовать закаливанию.
   • Воздушные факторы: пребывание на свежем воздухе, особенно в холодные или горные периоды, может способствовать закаливанию.

3. Да, переход с одной дорожки на другую возможен при беге на средние и длинные дистанции, особенно если это не запрещено правилами соревнования или тренировки. Однако, при переходе с одной дорожки на другую необходимо соблюдать предельные меры безопасности, чтобы не нарушить беговой ритм и не столкнуться с другими бегунами.

4. Одной из старинных русских игр, которая в настоящее время стала видом спорта, является "городки". "Городки" — это командная игра, в которой игроки стремятся сбить с площадки деревянные кубики (городки), бросая в них деревянный мячик (кистень). Эта игра имеет давнюю историю и широко популярна в России.