Question

Помогите пожалуйста Написать подводящие упражнения при разучивании метания малого мяча. ​

Answer 1

Ответ:

1)стоишь спиной к стене т тянешь руки

2) гантели

3)отжимания,планка

Объяснение:

Answer 2

Конечно, вот несколько подводящих упражнений, которые помогут разучить метание малого мяча:

1. Простые метания на короткие дистанции:

   • Возьмите маленький мяч в руку и станьте на открытой площадке либо в зале с достаточным пространством.
   • Сосредоточьтесь на технике метания: поднимите мяч над головой, держите локоть под углом около 90 градусов и резко метните мяч вперед или вверх.
   • Сначала метайте на небольшое расстояние, чтобы научиться контролировать направление и силу метания.

2. Метания в стационаре с мишенью:

   • Разместите мишень (цель) на стене или другой поверхности.
   • Встаньте на определенном расстоянии от мишени и попробуйте метать маленький мяч точно в цель.
   • Начните с ближнего расстояния и постепенно увеличивайте дистанцию, когда станете более уверенными в метаниях.

3. Метания с партнером:

   • Работа с партнером поможет развить точность и координацию.
   • Сядьте друг напротив друга на коротком расстоянии.
   • Метайте мяч друг другу, стараясь попасть друг друга в руки.
   • Партнер должен ловить мяч, используя правильную технику (поймать мяч согнутыми в локтях руками, чтобы уменьшить удар и смягчить прием).

4. Постепенное увеличение дистанции:

   • Постепенно увеличивайте дистанцию метания от мишени.
   • Сфокусируйтесь на сохранении точности при увеличении дистанции.
   • Это поможет вам развить силу и точность метания на большие расстояния.

5. Контроль давления:

   • Метания малого мяча требуют хорошего контроля давления и силы в руках.
   • Используйте мячи разной жесткости и размеров, чтобы разнообразить тренировки и развить ловкость и точность в разных условиях.

Не забывайте обогащать тренировки различными упражнениями и не спешите. Регулярные и постепенные тренировки помогут вам улучшить технику и стать более метким метателем малого мяча. Удачи в тренировках!