Question

Нижняя прямая подача мяча (нарисуйте и распишите технику) Пожалуйста нужно очень срочно!!!!

Answer 1

1. Положение ног и туловища

Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед (у левшей выдвигается правая нога), а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.

2. Кисть

При выполнении нижней подаче в волейболе требуется сжать кисть в кулак. Большой палец отведите в сторону. Если он располагается сверху кулака, то траектория мяча окажется непредсказуемой, и он улетит в аут. Рекомендуется образовать ровную плоскость кулака, поскольку удар приходится именно на эту часть.

3. Положение рук

При выполнении подачи рука должна двигаться параллельно полу. Вторым условием является соблюдение прямой линии, начиная с момента замаха и заканчивая маховым движением в сторону площадки. Подача под заднюю линию выполняется при отведении руки до уровня плеч.

Амплитуда движений руки позволит регулировать дальность полета мяча. Если вы желаете направить мяч на трехметровую линию, то отведите руку на 90 градусов (перпендикулярно площадке).

4. Подбрасывание мяча

Перед тем как начать подавать закрепостите руку. Для успешного ввода мяча в игру требуется, чтобы рука была прямой. Бросок мяча осуществляется на высоту не более 20 сантиметров. Ориентиром послужит грудная клетка. Игрок должен подбрасывать мяча на уровне этой части тела.

5. Подача

Маховые движения рукой необходимо производить плавно. Когда рука доходит до уровня пояса (при условии согнутых ног и наклона туловища вперед) требуется остановить движение руки, иначе мяч попадет в потолок.

Изучив технику нижней прямой подачи, спортсмен может начинать изучение других игровых элементов или попробовать поэкспериментировать с разными вариациями подачи на тренировках.

Answer 2

К сожалению, я не могу рисовать изображения, но могу предоставить вам описание техники нижней прямой подачи мяча в различных видов спортах, таких как волейбол, теннис, настольный теннис и т.д.

Волейбол:

1. Начните с базовой позиции – ноги на ширине плеч, одна нога немного впереди другой.
2. Держите мяч в поднятой руке выше головы.
3. На выдохе выпрямите руку в локте и запустите мяч ладонью вниз.
4. Одновременно с этим двигайте ногами – отпрыгните на передней ноге и приземлитесь на обеих ногах.
5. Рука после подачи должна продолжить движение вниз и вперед.

Теннис:

1. Встаньте боком к сетке, с ногами на ширине плеч.
2. Держите мяч в одной руке, а ракетку – в другой.
3. Сначала опустите мяч, потом ведите его рукой назад и вверх.
4. На выдохе резко ударьте мяч ладонью вниз, предпочтительно снизу вверх.
5. Перенесите вес тела на переднюю ногу и приземлитесь на ней.

Настольный теннис:

1. Встаньте в базовой позиции за столом.
2. Мяч держите в свободной руке на уровне талии.
3. Резким движением вперед и вверх покачайте мяч перед собой.
4. На выдохе сделайте короткий рывок вперед и ударьте мяч ладонью.
5. Движение руки должно быть коротким и быстрым.

Пожалуйста, уточните, к какому виду спорта вы хотите получить инструкцию по нижней прямой подаче мяча, и я предоставлю более подробное описание техники.