Question

Нижняя прямая подача мяча (нарисуйте и распишите технику) Пожалуйста нужно очень срочной

Answer 1

Ответ:

Самая простая подача — нижняя. Подходит новичкам, которые только начинают играть в волейбол. Мяч летит «свечкой», не планирует, не крутится, и принять его очень легко простым верхним приемом.

Для правильной подачи:

Займите позицию. Если вы правша, левая нога впереди. Если левша — правая. Крепко стойте на обеих ступнях, а не на нысках.

Подготовьте мяч для удара. Вытягиваем руку с мячом вперед параллельно полу и перпендикулярно корпусу. Осанка ровная, плечи распрямлены. Мяч лежит ровно на ладони.

Подбросьте мяч. Не обязательно подбрасывать очень высоко — вполне достаточно подбросить на 30-40 сантиметров. Важно, чтобы мяч был подброшен ровно вверх и не крутился вокруг своей оси. Иначе по нему сложно будет попасть, а после попадания он может перекрутиться и улететь вовсе не туда, куда планировалось ?

Размахнитесь. Сожмите бьющую руку в кулак и отведите назад. Большой палец не должен быть зажат! Перенесите вес тела на опорную ногу. Вдохните.

Ударьте. Удар должен прийтись прямо в центр мяча основанием ладони. Проводите мяч бьющей рукой вверх, придавая дополнительную динамику. Перед ударом уберите руку, фиксирующую мяч. Выдохните.

Элементы нижней подачи

Элементы нижней подачи

При нижней подаче можно чуть присесть. На протяжении всех элементов подачи вы должны держать зрительный контакт с мячом!

Answer 2

К сожалению, в моей текущей текстовой форме я не могу выполнять рисование. Однако я могу попытаться описать технику нижней прямой подачи мяча в волейболе.

Нижняя прямая подача мяча - это один из базовых элементов волейбола, используемый для начала каждой игровой ситуации. Она выполняется из зоны подачи за задней линией игрового поля. Вот как расписать технику нижней прямой подачи:

1. Позиционирование:

   • Игрок стоит параллельно сетке на зоне подачи.
   • Ноги находятся на ширине плеч или немного шире.
   • Вес тела равномерно распределен на обе ноги, готов к движению.

2. Взаимодействие с мячом:

   • Держите мяч в ладони одной руки (обычно нон-закрытой рукой), ладонь должна быть чуть ниже центра мяча.
   • Вторая рука (закрытая рука) прикладывается снизу, чтобы дать стабильность и управление подачей.
   • Мяч должен быть взят на уровне бедра или немного ниже.

3. Движение подачи:

   • Согните ноги в коленях, готовясь к отталкиванию.
   • Подойдите к мячу нон-закрытой рукой и ногами, чтобы создать максимальную силу при подаче.
   • В момент подачи, оттолкнитесь от пола, прыгая с обеих ног.

4. Техника удара:

   • В то время как мяч летит в воздухе, плавно вытолкните его вперед и вверх, используя движение рук и запястья.
   • При ударе, нанесите мячу удар ниже его центра, чтобы обеспечить ему вращение и устойчивость в полете.

5. Продолжение движения:

   • После подачи, следуйте за мячом вперед, чтобы не оставить большую дистанцию между собой и сеткой.
   • Готовьтесь к обороне или переходу к следующей игровой позиции.

Тренировка и практика являются ключевыми элементами для освоения навыка нижней прямой подачи мяча. Надеюсь, что эти указания помогут вам лучше понять и визуализировать технику подачи. Удачи в вашей практике волейбола!