Question

6. Над чём нужно особенно работать бегунам на длинные дистанции 7.Бег на короткие дистанции называется? 8. Бег на средние и длинные дистанции называется? 9. Чем отличается бег от ходьбы?

Answer 1

Ответ:

1.Им нужно работать Над дыханием над силой.

2.Забег Вроде ( я просто сама занималась легкой атлетикай не помню.)

3.Стайрский бег на длинные дистанции

4.Они отличаются тем что бег тяжелее чем ходьба.Утром мы ходим на пробежку.А Пешком мы прогуливаемся по парку с друзьями.

Answer 2

6. Бегуны на длинные дистанции должны особенно уделять внимание нескольким аспектам:

   • Выносливость: Основная задача на длинных дистанциях - поддерживать постоянную высокую интенсивность бега в течение продолжительного времени. Для этого необходима хорошая выносливость, которую можно развивать через длительные тренировки и постепенное увеличение дистанций.
   • Техника бега: Эффективная техника бега позволяет сократить затраты энергии и снизить риск травм. Бегуны на длинные дистанции должны работать над правильной постановкой ног, ритмом дыхания и плавным движением.
   • Правильное питание и гидратация: Долгие забеги требуют правильного питания для поддержания энергетического баланса и запаса гликогена в мышцах. Также важно поддерживать оптимальный уровень гидратации.

7. Бег на короткие дистанции называется "спринтом".

8. Бег на средние и длинные дистанции называется "бегом на выносливость" или "дистанционным бегом".

9. Основные различия между бегом и ходьбой:

   • Контакт с землей: Во время бега оба ноги находятся в воздухе на момент контакта, что отличает его от ходьбы, где всегда есть момент, когда одна нога находится на земле.
   • Интенсивность: Бег обычно более интенсивный и требует больше энергии, чем ходьба.
   • Скорость: Бег позволяет достигать гораздо больших скоростей, чем ходьба.
   • Механика движения: В технике бега и ходьбы есть отличия в движении рук, ног и корпуса, что связано с разной динамикой движения.
   • Эффективность: На коротких дистанциях бег может быть более эффективным с точки зрения времени, но на более длинных дистанциях ходьба может быть более устойчивой и менее энергозатратной стратегией.