Question

Специальные прыжковые упражнения комплексного воздействия направлены на развитие?​

Answer 1

Объяснение:

Пресс , рост , колени и трицепсы

Answer 2

Ответ:

Комплексное воздействие - это упражнения которые задействуют большинство важных групп мышц.

Если это прыжковые упражнения то кончено же задействуются в большинстве случаев мышцы ног такие как икроножные, камбаловидная и ягодичная. Также задействуются трапецевидные, дельтавидные, бицепс, трицепс и другие

Answer 3

Специальные прыжковые упражнения комплексного воздействия обычно направлены на развитие силы, взрывной мощности и координации. Они могут быть полезны для спортсменов, занимающихся такими видами спорта, как баскетбол, волейбол, футбол и танцы, а также для общего улучшения физической формы.

Эти упражнения могут включать в себя различные виды прыжков, такие как вертикальные прыжки, горизонтальные прыжки, прыжки на ящик и другие вариации. Они часто выполняются с использованием собственного веса тела или с добавлением грузовых снарядов, чтобы увеличить сопротивление и силовую нагрузку.

Преимущества специальных прыжковых упражнений включают:

1. Развитие силы нижней части тела: Прыжки требуют сильного усилия со стороны мышц ног, бедер и ягодиц, что способствует их развитию.

2. Взрывная мощность: Прыжковые упражнения развивают способность быстро развивать мощность в мышцах ног, что полезно для спортивных действий, требующих резких и быстрых движений.

3. Координация и баланс: Прыжковые упражнения требуют хорошей координации и баланса, что помогает улучшить общую спортивную производительность и снизить риск травм.

4. Улучшение плотности костей: Прыжки с высоты и другие прыжковые упражнения могут помочь укрепить кости и улучшить плотность костной ткани.

5. Кардио-тренировка: Интенсивные прыжковые упражнения также могут служить хорошей кардио-тренировкой, помогая улучшить выносливость и общую физическую форму.

Однако перед началом выполнения специальных прыжковых упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы убедиться, что они подходят для ваших индивидуальных потребност