Question

Основные моменты техники выполнения броска мяча в баскетболе

Answer 1

Виды бросков в баскетболе. Среди основных видов бросков в баскетболе следует в первую очередь упомянуть:

штрафной;

крюком;

в прыжке;

бросок сверху или слэм-данк и т.д..

Answer 2

Бросок мяча в баскетболе - это один из ключевых навыков, который игроки развивают, чтобы эффективно забивать очки. Вот основные моменты техники выполнения броска мяча в баскетболе:

1. Подготовка и позиционирование:

   • Ноги должны быть разведены на ширину плеч, с одной ногой (обычно ногой той же руки, которой вы бросаете) чуть впереди.
   • Колени должны быть слегка согнуты для обеспечения стабильности и гибкости.

2. Взгляд и фокус:

   • Сфокусируйтесь на кольце и убедитесь, что ваш взгляд сосредоточен на цели.

3. Взятие мяча:

   • Правильный хват мяча важен. Ваше пальцы исключительно должны поддерживать мяч, а не перекрывать его.

4. Поднятие мяча:

   • Мяч поднимается к лицу и шее с помощью руки, которой вы бросаете. Вторая рука остается на боку мяча для стабильности.

5. Продолжение движения:

   • Один из важных аспектов - это непрерывное движение. Мяч поднимается плавно и без рывков, чтобы сохранить плавность броска.

6. Подготовка к выпрыгиванию:

   • В то время как мяч поднимается, ваше тело должно немного наклониться назад для создания разрыва и выпрыгивания.

7. Выпрыгивание:

   • Отпрыгивайте с ноги, которая была чуть впереди. В этот момент начинайте поднимать руки с мячом.

8. Размах рук:

   • Руки должны быть полностью выпрямлены вверх в момент максимального выпрыгивания. Мяч движется вперед в этот момент.

9. Выпуск мяча:

   • Мяч отпускается с кончиков пальцев с руки, которой вы бросаете. Это создает вращение, что может улучшить точность броска.

10. Продолжение движения:

    • После броска продолжайте движение, вытягивая руки вверх и вперед. Это помогает поддержать баланс и стабильность.

11. Следите за полетом мяча:

    • Следите за траекторией мяча и его полетом к кольцу, чтобы иметь возможность понимать, как поправить свою технику в будущем.

12. Послебросковое движение:

    • После броска следует занять позицию на площадке для возможного подбора мяча или защиты.

Техника броска может различаться в зависимости от индивидуальных предпочтений и физических характеристик игрока, но эти основные моменты помогут создать сильную и эффективную базу для выполнения бросков в баскетболе.