Question

НАПИСАТЬ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ ПО ЛЁГКОЙ ОТЛЕТИКЕ

Answer 1

I. Общие требования безопасности.
Занятия проводятся только с исправным спортивным инвентарём и оборудованием.
Место проведения занятия должно быть оборудовано средствами пожаротушения (огнетушители и пр.) и иметь аптечку, укомплектованную необходимыми медикаментами и перевязочным материалом для оказания первой доврачебной помощи пострадавшим.
К занятиям допускаются ученики:
- отнесённые по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинской группе
- прошедшие инструктаж по мерам безопасности
- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий
Ученик должен:
- начинать занятие, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения учителя
- бережно относится к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению
- внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их
- начинать выполнение упражнений по сигналу учителя
- знать и выполнять настоящую инструкцию
- при невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж
За несоблюдение мер безопасности ученик может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.


II.Требования безопасности перед началом урока.
Ученик должен:
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.)
- убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другие посторонние предметы
- под руководством учителя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения урока
- выходить на место проведения урока с разрешения учителя
- по команде учителя встать в строй для общего построения


III.Требования безопасности во время проведения урока.

БЕГ
Ученик должен:
- при групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке, которая должна продолжаться не менее чем на 15м за финишную отметку
- во время бега смотреть только на свою дорожку
- во избежание столкновений исключить резко стопорящую остановку
- возвращаться на старт по крайней дорожке; при старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками
- в беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны
- при беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному учителем
- выполнять разминочный бег по крайней дорожке

ПРЫЖКИ
Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40см. Перед прыжками необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы.
Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить приземление ученика на ноги.
Ученик должен:
- класть грабли зубьями вниз
- не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки
- выполнять прыжки, когда учитель дал разрешение и в яме никого нет
- выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим учеником
- после выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега

МЕТАНИЯ
Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании.
Ученик должен:
- перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания
- не оставлять без присмотра спортивный инвентарь



IV.Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях.
Ученик должен:
- при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность учителя физкультуры
- с помощью учителя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь
- при возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством учителя покинуть место проведения занятий через запасные выходы согласно плана эвакуации
- по распоряжению учителя поставить в известность администрацию гимназии и сообщить о пожаре в пожарную часть


V.Требования безопасности по окончании урока.
Ученик должен:
- под руководством учителя убрать спортивный инвентарь
- организованно покинуть место проведения урока
- переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь
- вымыть руки с мылом

Answer 2

Правила безопасности в легкой атлетике очень важны для предотвращения травм и обеспечения безопасности всех участников. Вот некоторые основные правила безопасности в легкой атлетике:

1. Подготовка и разминка:

   • Перед началом тренировки всегда проводите разминку и упражнения на растяжку.
   • Носите удобную и правильную спортивную обувь.

2. Оборудование:

   • Используйте правильное и качественное оборудование, включая трек, метательные и прыгательные устройства.
   • Проверяйте оборудование на наличие дефектов перед использованием.

3. Техника:

   • Освоение правильной техники бросков, прыжков и бега очень важно для предотвращения травм.
   • Под руководством квалифицированных тренеров учите и совершенствуйте технику.

4. Слежение за погодой:

   • В случае неблагоприятных погодных условий, таких как дождь или гроза, рассмотрите возможность отмены тренировки или соревнования.

5. Гидратация:

   • Пейте достаточно воды перед, во время и после тренировок и соревнований, чтобы избежать обезвоживания.

6. Предотвращение перегрева:

   • В горячую погоду убедитесь, что вы носите легкую и вентилируемую одежду, а также используете солнцезащитные средства.
   • Остановитесь и охладитесь, если почувствуете признаки перегрева.

7. Ответственность тренера и родителей:

   • Тренеры и родители должны обеспечивать безопасные условия для занятий легкой атлетикой, особенно для детей.

8. Медицинская готовность:

   • Перед началом занятий легкой атлетикой удостоверьтесь, что у вас нет медицинских противопоказаний, и пройдите предварительное медицинское обследование.

9. Перерывы и восстановление:

   • Уделяйте внимание перерывам и регулярному восстановлению после интенсивных тренировок и соревнований.

10. Соблюдение правил и инструкций:

    • Всегда следуйте правилам соревнований и инструкциям тренеров и судей.

11. Своевременная медицинская помощь:

    • При получении какой-либо травмы немедленно обращайтесь за медицинской помощью и соблюдайте все рекомендации врачей.

Соблюдение этих правил безопасности поможет вам наслаждаться занятиями легкой атлетикой, минимизировать риск травм и обеспечить свою общую безопасность.