Question

Какие витамины должны поступать в организм спортсмена для снижения содержания вредных пероксидных соединений во время напряженных тренировок? Как называется такое действие витаминов?

Answer 1

Ответ:

Моновитамины — это добавки, которые содержат один витамин, например С, D или В9. Их принимают, когда необходимо восполнить дефицит того или иного витамина в организме.Поливитамины или витаминно-минеральные комплексы кроме витаминов часто содержат некоторые минералы. Такие добавки принимают, чтобы поддержать организм и укрепить иммунитет.Комплексы содержат витамины, минералы и дополнительные ингредиенты. К ним могут относиться растительные экстракты, энергетические агенты и аминокислотные добавки. БАД чаще всего принимают серьёзные спортсмены и люди с высокой физической активностью.

Answer 2

Для снижения содержания вредных пероксидных соединений в организме спортсмена во время напряженных тренировок необходимо употреблять антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е, бета-каротин, селен и цинк. Эти витамины помогают защищать клетки организма от окислительного стресса, который может возникать в результате усиленных тренировок.

Действие данных витаминов называется антиоксидантным действием. Они помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются в организме в результате физической активности, и предотвращают повреждение клеток и тканей. Таким образом, употребление антиоксидантов помогает спортсменам поддерживать здоровье и улучшать результаты тренировок.