Question

Пожалуйста помогите! Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

Answer 1

Ответ:

Общая выносливость.

Объяснение:

При длительном беге в медленном темпе развивается общая выносливость.

Answer 2

Ответ:

Мышцы торса и кубики и дыхалка работает лучше

Answer 3

При длительном беге в медленном темпе развивается выносливость.

Выносливость — это способность организма продолжительно сопротивляться физической нагрузке. Длительный бег в медленном темпе, также известный как длительная непрерывная тренировка (ДНТ) или длительный медленный дистанционный бег (ЛСД), является эффективным способом улучшить выносливость.

Во время длительного бега в медленном темпе вы используете свою аэробную энергетическую систему, что означает, что вы получаете энергию из кислорода, поступающего в организм. Такая тренировка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение и капилляризацию, а также увеличить объем крови и ее способность переносить кислород к мышцам.

Длительный бег в медленном темпе также помогает улучшить эффективность использования жировых запасов в качестве источника энергии, что может быть полезным для тех, кто стремится сжигать жир и поддерживать здоровый вес.

По мере тренировки ваш организм приспосабливается к длительным нагрузкам, улучшая свою способность транспортировать и использовать кислород. Это приводит к увеличению выносливости и способности справляться с более интенсивными физическими нагрузками в будущем.

Однако важно отметить, что развитие выносливости требует систематичности и времени. Рекомендуется начать с постепенного увеличения длительности и интенсивности тренировок, чтобы избежать перенапряжения и травм.

Помимо развития выносливости, длительный бег в медленном темпе также может способствовать улучшению ментальной выносливости, настойчивости и самодисциплины, что может оказаться полезным в других аспектах жизни.