Question

Чтобы осанка была правильной нужно 1. часами сидеть за компьютером 2. развивать все Мышцы тела 3. плавать​

Answer 1

Ответ:

Ну наверно нужно развивать все Мышцы тела. (Но всё таки этого мало, можно развивать мышцы, но иметь неправильную осанку)

Объяснение:

Answer 2

Ответ:

2. и 3. правильный ответ, так как, если человек будет развивать мышцы, они станут гибкими, а в плаванье задействованы все мышцы.

Объяснение:

1. только ухудшит осанку, так как, за компьютером, большинство людей сидят согнув позвоночник.

Answer 3

Для правильной осанки важно заниматься регулярными физическими упражнениями и улучшать силу и гибкость своего тела. Хотя плавание и развитие мышц могут быть полезными компонентами тренировки для укрепления осанки, проведение часов перед компьютером не является оптимальным способом достижения правильной осанки. Вместо этого рекомендуется следующее:

1. Улучшение силы и гибкости: Регулярные упражнения, такие как пилатес, йога, тренировки с использованием силовых упражнений и растяжек, могут помочь укрепить мышцы корпуса, спины и шеи, а также улучшить гибкость. Это поможет поддерживать правильную осанку и предотвращать ее искривление.

2. Правильная эргономика при работе за компьютером: Важно настроить рабочее место таким образом, чтобы поддерживать правильную осанку во время работы. Проверьте, чтобы ваше кресло было удобным, с хорошей поддержкой спины, а компьютерный монитор находился на уровне глаз. Вы также можете использовать эргономические приспособления, такие как подставки для ноутбука или эргономичные клавиатуры и мыши.

3. Паузы и растяжки: Важно делать перерывы во время длительной работы или сидения за компьютером. Вставайте, разминаетесь и делайте растяжки для разных групп мышц. Это поможет снять напряжение, улучшить кровообращение и поддерживать гибкость тела.

4. Сознательное соблюдение осанки: Помните о своей осанке и старайтесь поддерживать ее в положении, при котором позвоночник находится в нейтральном вытянутом состоянии. Сидите прямо, поддерживайте вытянутую шею и спину, а также расслабленные плечи.

5. Регулярные физические активности: Помимо специализированных упражнений, важно вести активный образ жизни в целом. Регулярные физические активности, такие как ходьба, бег, плавание, т