Question

Что делать, советы для людей с заниженной самооценкой

Answer 1

У меня есть только две установки, для повышения самооценки:

1. "как-бы ты не был хорош, всегда будет кто-то кто круче тебя."
2. "не важно что ты хуже других, важно лишь то, что ты лучше себя вчерашнего."

Answer 2

Если у вас есть заниженная самооценка, помните, что это распространенная проблема, и можно предпринять шаги для улучшения ситуации. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой:

1. Признайте проблему: Откройтесь для самооценки и понимания, что у вас есть этот вопрос. Часто осознание проблемы является первым шагом к преодолению ее.

2. Узнайте о себе: Изучайте себя и свои достоинства. Напишите список своих достижений, маленьких и больших. Фокусируйтесь на положительных чертах своего характера и навыках.

3. Не сравнивайтесь с другими: Забудьте о постоянном сравнении себя с другими людьми. Каждый уникален и имеет свои сильные стороны.

4. Выработайте здоровую самокритику: Умение критически взглянуть на свои поступки и принимать конструктивную критику поможет вам развиваться и расти.

5. Установите реалистичные цели: Поставьте перед собой достижимые цели, и когда вы их достигнете, поощряйте себя.

6. Занимайтесь самопомощью: Попробуйте изучить психологию, прочитайте книги или посмотрите видео о повышении самооценки. Научитесь практиковать положительное мышление и аффирмации.

7. Развивайте навыки: Учиться новому и развивать навыки поможет вам повысить уверенность в себе.

8. Заботьтесь о себе: Физическое здоровье и уход за собой могут повлиять на вашу самооценку. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, правильно питайтесь.

9. Окружитесь поддерживающими людьми: Общение с позитивными, поддерживающими и вдохновляющими людьми поможет вам чувствовать себя более уверенно.

10. Помните, что процесс изменения требует времени: Не ожидайте мгновенных результатов. Будьте терпеливы с собой и давайте себе время на рост и прогресс.

Если ваша самооценка крайне низкая и вы испытываете значительные трудности, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться с причинами заниженной самооценки и предоставят индивидуальные методы работы с этой проблемой.