Question

Создать рекомендации для подростков с заниженной самооценкой ,чтобы она стала средней​

Answer 1

Ответ:

Не нужно сравнивать себя с другими, ведь ты намного лучше их. Подумай, что где то есть люди которые намного хуже тебя. Если тебе не нравиться что то в себе, поверь , что все можно исправить, и если ты сейчас это не можешь сделать, то оно само уберется со временем, нужно просто подождать

Answer 2

Конечно, вот несколько рекомендаций для подростков с низкой самооценкой, чтобы помочь им повысить её до среднего уровня:

1. Позитивное мышление: Подчеркните свои положительные качества и достижения. Ведите дневник, в котором будете записывать ваши успехи, даже если они кажутся небольшими. Это поможет вам видеть, что есть много причин гордиться собой.

2. Цельные цели: Сформулируйте ясные цели и маленькие шаги для их достижения. Каждый раз, когда вы добиваетесь одной из них, вы почувствуете уверенность в себе.

3. Развитие навыков: Найдите интересное вам занятие или хобби и постепенно совершенствуйте в этом свои навыки. Увидев, как вы прогрессируете, вы начнете чувствовать себя более уверенно.

4. Физическая активность: Регулярные физические упражнения помогут высвободить эндорфины - гормоны счастья. Помимо этого, они способствуют улучшению самочувствия и телосложения.

5. Здоровый образ жизни: Правильное питание, достаточный сон и уход за собой положительно влияют на общее состояние и уверенность.

6. Позитивное окружение: Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и видят в вас хорошие качества. Избегайте тех, кто постоянно критикует и подрывает вашу самооценку.

7. Аффирмации: Практикуйте положительные утверждения о себе каждый день. Говорите себе, что вы ценный и способный человек.

8. Помощь специалиста: Если низкая самооценка слишком глубока, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться с корнями проблемы и развить стратегии для повышения самооценки.

9. Добровольчество и помощь другим: Помогать другим людям может улучшить ваше самоощущение и помочь почувствовать свою значимость.

10. Принятие себя: Помните, что никто не совершенен, и все мы делаем ошибки. Важно научиться принимать себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками.

Помните, что повышение самооценки - это постепенный процесс, и результаты могут быть не сразу заметны. Важно быть терпеливым и настойчивым, а также искренне верить в свою способность изменить свою самооценку к лучшему.