Question

Задание 1 Прочитай пословицы и афоризмы, напиши как ты их понимаешь. Афоризм – краткое выразительное изречение. 1) «От слона бежать никому незазорно» (Вьетнамская пословица). Ответ: 2) «Кто напуган – наполовину побит» (А.В. Суворов) Ответ: 3) «Глаза бояться, а руки делают» Ответ: Задание 3 Прочти стихотворение. Меня напугал так сильно страх В потёмках у ворот, Что я в испуге крикнул «ах!» Совсем наоборот. Я крикнул «ха»! и мигом страх Забился под забор… Он струсил сам! И слово «ах!» Я позабыл с тех пор. Г. Семёнов Напиши, как можно бороться со страхом. Дай развёрнутый ответ. Приведи примеры из своей жизни. Ответ:

Answer 1

1.

1) от настоящей опасности не стыдно спрятаться

2) если ты боишься поражения, то ты уже на половину проиграл

3) непрофессионализм

3.

Выйти из зоны комфорта. Сделать, то что до этого боялся сделать, и когда ты достигнешь точки невозврата, то не будешь испытывать тот страх, который был до этого.

Например: заговорить с девушкой, которая тебе нравится,  найти новых знакомых, если ты до этого боялся заговорить с незнакомыми тебе людьми.

Помню случай, как мы гуляли с другом , но вдруг откуда не возьми появилась злая собака и побежала на моего друга. И я решился отвлечь её на себя. Я взял палку и начал махать ею и всячески привлекать собаку. Она меня услышала и кинулась на меня, но от наших криков пришли взрослые люди и убрали собаку. Таак я преодолел свой страх и спас друга.

Answer 2

Задание 1:

1. «От слона бежать никому незазорно» (Вьетнамская пословица). Ответ: Эта пословица говорит о том, что смелость и решительность важны в жизни. Она подчеркивает, что избегание трудных ситуаций из-за страха может быть унизительным для человека. Вместо того чтобы убегать от сложностей, лучше столкнуться с ними и попытаться преодолеть, так как это приносит больший уважение и укрепляет характер.

2. «Кто напуган – наполовину побит» (А.В. Суворов). Ответ: Этот афоризм подчеркивает важность психологической устойчивости. Он говорит о том, что страх и паника могут ослабить человека и уменьшить его способность эффективно решать проблемы. Важно сохранять хладнокровие и самообладание даже в трудных ситуациях, чтобы не оказаться в более слабом положении.

3. «Глаза бояться, а руки делают». Ответ: Эта пословица говорит о том, что страх и опасения могут быть преодолены через активные действия. Человек может беспокоиться и бояться перед трудной задачей, но если он начнет действовать, приступит к выполнению, то страх постепенно уйдет, и он сможет справиться с тем, что представлялось сложным.

Задание 3:

Борьба со страхом — это важный аспект психологической устойчивости. Вот несколько способов, как можно бороться со страхом:

1. Понимание и осознание: Первым шагом является понимание того, что страх – это естественная реакция организма на неизвестное или потенциально опасное. Осознание этого позволяет более объективно взглянуть на ситуацию и подготовиться к ней.

2. Информирование и подготовка: Чем больше информации у вас о том, чего вы боитесь, тем меньше места остается для непонимания и фантазий. Подготовка и планирование помогают уменьшить страх перед неизвестным.

3. Постепенная экспозиция: Принцип заключается в постепенном предоставлении себя той ситуации или объекту, который вызывает страх. Это позволяет постепенно адаптироваться и привыкнуть к тому, что вызывало беспокойство.

4. Позитивное мышление: Сосредотачивайтесь на позитивных аспектах ситуации, на том, что можно получить, на своих сильных сторонах. Замечание и преодоление страха может поднять вашу самооценку.

5. Релаксация и дыхательные упражнения: Техники релаксации и глубокого дыхания могут помочь снизить физиологическую активацию, связанную со страхом.

Пример из жизни: Личностный пример может быть следующим. Представьте, что вы боитесь публичных выступлений. Постепенная экспозиция может начаться с маленьких шагов, например, говорить перед зеркалом или перед близкими друзьями. Позитивное мышление поможет вам сфокусироваться на том, что вы можете поделиться полезной информацией или вдохновить кого-то. Использование релаксации и дыхательных упражнений перед выступлением поможет снять напряжение и страх, давая вам больше уверенности.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, и способы борьбы со страхом могут различаться. Часто эффективнее всего объединить несколько методов и подходов, чтобы сделать этот процесс более эффективным.