Question

Почему я так не люблю себя?(ессе) Ребята ,помогите,пожалуйста ,ничего в голову не лезет.

Answer 1

Лучше искренне любить себя, чем неискренне - других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Заботливо ухаживайте за собой, относитесь к себе с участием и вниманием. Тогда ваша душа отогреется и расправит свои крылышки. Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.
КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО?
1. Больше двигайтесь. Танцуйте под любимую музыку, ходите гулять или делайте еще что-то, что доставляет вам удовольствие. Чем лучше вы чувствуете свое тело, ощущаете его силу и подвижность, тем меньше у вас недовольства, навязанного извне.
2. Найдите свои старые фотографии, которые вам нравятся. Если в то время вы были чем-то недовольны в своей внешности, а теперь понимаете, что выглядели тогда очень даже неплохо, то постарайтесь пересмотреть свое отношение к тому, как вы выглядите. Так ли действительно плохо то, на чем вы фокусируете внимание? Будет обидно только через несколько лет обнаружить, что сегодня вы выглядели хорошо, но потратили много энергии на недовольство собой вместо того, чтобы радоваться жизни.
3. Поблагодарите свое тело. Оно столько всего пережило! Работало, занималось домашних хозяйством, возможно, выносило ребенка. Правда, было бы странно, если бы оно всегда оставалось таким, как отретушированные тела моделей в журналах?*
Wellness-коуч Надя Андреева предлагает выполнить простое упражнение: написать любовное послание своему терпеливому, надежному, молчаливому телу, с которым вы живете всю жизнь. Ниже – пример такого письма, которое написала одна из ее клиенток.
«Дорогое мое тело!
Я хочу, чтобы ты знало, что меня не перестают поражать твои сила и выносливость. За последние 18 лет, то есть почти половину всей твоей жизни, ты переносило постоянное насилие над собой. Ты стойко выстаивало 12-часовые смены в сорокоградусных жарких кухнях, нагибаясь, поднимая и нося всевозможные тяжести и горячие предметы. В течение всего этого времени ты ни разу не подвело меня.

Answer 2

Тема "Почему я так не люблю себя?" - это важный и сложный вопрос, с которым многие люди сталкиваются в своей жизни. Давайте разберемся вместе, почему возникают такие чувства и что можно сделать для того, чтобы начать положительно относиться к себе.

1. Самооценка и самопринятие: Ваша самооценка может сильно влиять на то, как вы видите себя. Если у вас низкая самооценка или вы не принимаете себя таким, какой есть, это может привести к тому, что вы не любите себя. Однако важно понимать, что каждый человек уникален и достоин любви и уважения.

2. Внутренний критик: Часто люди имеют внутренний голос, который постоянно критикует их действия и мысли. Это может быть основным источником неприятия себя. Попробуйте стать более осознанным этого внутреннего голоса и переключить его на более доброжелательный и поддерживающий.

3. Сравнение с другими: Сравнивание себя с другими людьми может привести к чувству недостаточности и неприятия себя. Помните, что каждый человек идет своим путем и имеет свои сильные стороны.

4. Прошлые травмы и опыты: Негативные события или травмы из прошлого могут повлиять на ваше отношение к себе в настоящем. Поддержка психолога или психотерапевта может помочь обработать эти трудные моменты и обрести более здоровую любовь к себе.

5. Уход за собой: Важно заботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии. Здоровый образ жизни, занятие хобби, спортом или медитацией могут помочь улучшить ваше настроение и отношение к себе.

6. Реалистичные ожидания: Помните, что никто не совершенен, и каждый человек делает ошибки. Не ставьте перед собой нереальные стандарты и не бойтесь ошибаться.

7. Поиск поддержки: Общение с близкими, друзьями или поддержка от специалистов может быть ценным, когда речь идет о преодолении чувства неприятия себя.

Важно понимать, что полюбить себя - это процесс, который требует времени и усилий. Начните с малого, заботьтесь о себе, работайте над своей самооценкой и пытайтесь относиться к себе с терпимостью и пониманием. Если чувство неприятия себя начинает серьезно влиять на вашу жизнь, обязательно обратитесь за помощью к профессионалу.