Question

Проводя верея за компьютер помните о своём здоровье​

Answer 1

Объяснение:

Электромагнитное излучение

Это самая распространенная причина, по которой родители боятся за здоровье детей. Правда, до сих пор данные о патогенности этого излучения не однозначны: в основном подозрения. От монитора исходит очень слабое рентгеновское излучение, радиоактивных частиц он совсем не испускает. А вот электромагнитное излучение компьютера и электростатическое поле сопоставимо с влиянием тостера или микроволновки. Другое дело, что рядом с этими приборами во включенном состоянии человек проводит несколько минут, то есть существенно меньше, чем рядом с компьютером. Доказанным можно считать лишь понижение содержания отрицательных ионов в воздухе вокруг компьютера – именно из-за этого после работы за компьютером может быть резь в глазах и сухость кожи. Однозначно можно рекомендовать самые простые меры:

ставить системный блок подальше: в угол, под стол, за защитный экран;

приобрести современную модель монитора с минимальным излучением, соответствующую госстандартам безопасности ТСО-95 и ТСО-99;

не оставлять компьютер включенным, когда он не нужен (например, на ночь), использовать «спящий» режим монитора (чтобы он временно гас, если к компьютеру не прикасаются несколько минут);

использовать ионизатор воздуха («люстру Чижевского»), насыщающий воздух полезными отрицательно заряженными частицами.

Answer 2

Конечно, забота о здоровье важна во всех аспектах нашей жизни, включая работу с компьютером. Вот несколько советов, которые помогут поддерживать здоровье при длительной работе за компьютером:

1. Регулярные перерывы: Не забывайте делать перерывы каждый час. Встаньте, разомнитесь, растяните мышцы.

2. Правильная посадка: Убедитесь, что ваше рабочее место настроено правильно. Стул должен быть удобным, монитор находиться на уровне глаз, клавиатура и мышь – на уровне локтей.

3. Регулировка освещения: Поддерживайте хорошее освещение, чтобы не напрягать глаза.

4. Упражнения для глаз: Регулярно выполняйте упражнения для глаз, чтобы предотвратить их перенапряжение.

5. Правильное дыхание: Следите за дыханием, оно должно быть глубоким и ритмичным.

6. Уровень экрана: Монитор должен находиться на уровне глаз, чтобы уменьшить напряжение на шею.

7. Организация рабочего времени: Планируйте свою работу так, чтобы избегать длительных сессий непрерывной работы.

8. Физическая активность: После работы уделите время физической активности. Это поможет улучшить кровообращение и общее состояние.

9. Правильное питание: Питайтесь балансированно, включая в рацион свежие овощи и фрукты.

10. Защита глаз: При работе за компьютером используйте защитные очки от синего света.

Соблюдение этих рекомендаций поможет поддерживать ваше здоровье во время работы за компьютером.