Question

Составьте и запишите правила поведения во время жары.У вас должно получится не менее семи пунктов. Помогите пожалуйста ​

Answer 1

Ответ:

1.Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов.

2.Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.

3.При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой полотенце и воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки.

4.Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров воды и напитков в день.

5. Хорошо утоляют жажду приготовленные в домашних условиях напитки из клюквы, вишни, смородины, а также квас, зеленый и черный чай или вода с добавлением лимона. Не пейте их резко охлажденными и ледяными. Это может привести к различным заболеваниям.

6. В жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме

7. В жаркие дни следует употреблять больше овощей и фруктов, как в сыром, так и отварном виде

8.На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких. Его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице.

9. Работа кондиционера сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах. При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой. Установите и включите перед ней вентилятор. Закрытые окна также уменьшат проникновение тепла.

10. В очень жаркое время ограничьте свою активность, выполняйте дела, несвязанные с высокой физической и умственной нагрузкой.

11. Если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки.

12. По минимуму используйте декоративную косметику, кремы, так как закупорка пор кожи может привести к перегреву.

13. Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце. Никогда, и буквально ни на минуту не оставляйте их без присмотра на улице, в частном автомобиле, во время пребывания на пляже, купания в море и т.д.

14. Жара сопровождает нас каждое лето. Придерживайтесь настоящих рекомендаций. Их выполнение поможет сохранить Вам здоровье.

Объяснение:

Answer 2

Правила поведения во время жары помогут вам защитить свое здоровье и комфорт во время жаркой погоды. Вот несколько основных рекомендаций:

1. Пейте достаточно воды: Увеличьте потребление жидкости в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.

2. Избегайте прямого солнечного света: Воздерживайтесь от длительного пребывания на солнце в пик жары, особенно с 10 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее активно.

3. Носите легкую одежду: Предпочтите светлые, просторные и дышащие ткани. Защитите голову носом и ушами, надев шляпу.

4. Используйте солнцезащитный крем: Наносите крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу от солнечных ожогов и ультрафиолетовых лучей.

5. Проветривайте помещение: Дома используйте кондиционеры или вентиляторы, чтобы поддерживать комфортную температуру.

6. Ограничьте физическую активность: Воздержитесь от интенсивных физических нагрузок в период жары, особенно на открытом воздухе.

7. Следите за состоянием здоровья: Обращайте внимание на симптомы теплового удара, такие как головокружение, слабость, головная боль, и немедленно ищите медицинскую помощь, если они возникнут.

Эти правила помогут вам справиться с жарой и сохранить свое здоровье в условиях высоких температур.