Question

Скиппинг является одним из полезных и безопасных видов спорта. Название skipping происходит от английского skip — скакать, прыгать. В средние века скакалка появилась в Европе, затем перекочевала в Америку. Прыжки со скакалкой могут входить в комплекс упражнений для развития мускулатуры или улучшения фигуры. Они способствуют укреплению тела и мышц, улучшают осанку. Это хорошая разминка, повышающая выносливость и координацию, полезная для сердца и легких. Прыгая со скакалкой, за полчаса можно легко сжечь 400 калорий. Боль в мышцах и сбой дыхания это нормальные побочные явления в этом виде спорта. Старайся прыгать в хорошем темпе, держа спину прямой, поднимая ноги над землей ровно на столько, Чтобы перепрыгнуть через веревку, а затем мягко приземлиться на подушечки пальцев. Дышать рекомендуется через нос. Чередуй прыжки вперед и назад, приземляйся на разные ноги, пропускай веревку дважды за один прыжок. Постарайся довести длительность занятия до 15 минут в день. Очень важно приобрести хорошую скакалку. Она делается из кожи или тяжелых синтетических волокон и имеет на концах шарики для мягкости вращения. Для прыжков подойдет свободная одея и спортивная обувь на резиновой подошве. Желательно прыгать на мягкой поверхностиВопрос:Составьте цитатный план текста​

Answer 1

Объяснение:

эту мы сегодня написали так что на сто гарантия дам

Answer 2

Цитатный план текста о скакалке:

1. "Скиппинг является одним из полезных и безопасных видов спорта." 2. "Название skipping происходит от английского skip — скакать, прыгать." 3. "В средние века скакалка появилась в Европе, затем перекочевала в Америку." 4. "Прыжки со скакалкой могут входить в комплекс упражнений для развития мускулатуры или улучшения фигуры." 5. "Они способствуют укреплению тела и мышц, улучшают осанку." 6. "Это хорошая разминка, повышающая выносливость и координацию, полезная для сердца и легких." 7. "Прыгая со скакалкой, за полчаса можно легко сжечь 400 калорий." 8. "Боль в мышцах и сбой дыхания это нормальные побочные явления в этом виде спорта." 9. "Старайся прыгать в хорошем темпе, держа спину прямой, поднимая ноги над землей ровно на столько, чтобы перепрыгнуть через веревку, а затем мягко приземлиться на подушечки пальцев." 10. "Дышать рекомендуется через нос." 11. "Чередуй прыжки вперед и назад, приземляйся на разные ноги, пропускай веревку дважды за один прыжок." 12. "Постарайся довести длительность занятия до 15 минут в день." 13. "Очень важно приобрести хорошую скакалку. Она делается из кожи или тяжелых синтетических волокон и имеет на концах шарики для мягкости вращения." 14. "Для прыжков подойдет свободная одежда и спортивная обувь на резиновой подошве." 15. "Желательно прыгать на мягкой поверхности."