Question

Как по мнению психологов, можно снизить тревогу у подростков? ​

Answer 1

Ответ:

1. Цель не в том, чтобы избавиться от беспокойства, а в том, чтобы помочь подростку справиться с ним

2. Не избегайте вещей только потому, что они вызывают у подростка беспокойство

3. Уважайте его чувства, но не наделяйте их решающей силой

4. Не задавайте наводящих вопросов

5. Призывайте подростка привыкать к своей тревоге

6. Старайтесь сделать так, чтобы период стрессового ожидания был коротким

Объяснение:

ИМХО

Answer 2

Психологи рекомендуют несколько подходов для снижения тревоги у подростков. Вот некоторые из них:

1. Установите эмоциональную связь: Важно создать доверительные отношения с подростком, чтобы он или она чувствовали себя комфортно в выражении своих эмоций и беспокойств. Будьте внимательными и выслушивайте их, предлагая поддержку и понимание.

2. Позитивное мышление: Помогите подростку развивать позитивное мышление и переосмысливать негативные ситуации. Поощряйте их находить позитивные аспекты в трудных ситуациях и научите их признавать свои достижения.

3. Управление стрессом: Помогите подросткам развивать навыки управления стрессом, такие как глубокое дыхание, релаксация и медитация. Важно научить их находить способы расслабления и снятия напряжения.

4. Физическая активность: Спорт и физическая активность могут помочь снизить тревогу у подростков. Регулярное занятие физической активностью помогает высвобождать эндорфины, которые способствуют улучшению настроения и снижению тревоги.

5. Развитие социальных навыков: Помогите подросткам развивать навыки общения и установления связей с другими людьми. Участие в социальных активностях и клубах может помочь им чувствовать себя более уверенно и социально принятыми.

6. Планирование и организация: Помогите подросткам в организации своего времени и задач, чтобы уменьшить чувство беспокойства и стресса. Установите реалистичные цели и помогите им разработать планы действий для достижения этих целей.

7. Поиск профессиональной помощи: Если тревога подростка становится хронической или серьезной, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалам - психологу или психотерапевту. Они смогут предложить индивидуальные стратегии и поддержку для справления с тревогой.

Важно помнить, что каждый подросток уникален и может требовать индивидуального подхода. Поэтому важно быть терпеливым и готовым адаптировать подход в зависимости от потребностей и реакций конкретного подростка.