Question

Визначити свою самооцінку ​

Answer 1

Мооцінка особистості – результат оцінювання людиною своїх якостей, себе, рівня успішності власної діяльності, оцінювання своєї особи іншими людьми, виходячи з системи цінностей людини. Самооцінка – суб’єктивне утворення в людській психіці, але воно є відображенням норм і оцінок, що існують в суспільстві та в міжособистісних стосунках.
Самооцінка пов'язана з однією з центральних потреб людини – потребою в самоствердженні, із прагненням людини знайти своє місце в житті, cтвердити себе як члена суспільства в очах оточуючих і у своїй власній думці.
Під впливом оцінки оточуючих у особистості поступово складається власне ставлення до себе і самооцінка своєї особистості, а також окремих форм своєї активності: спілкування, поведінки, діяльності, переживань.
Самооцінка може бути оптимальною і неоптимальною. За оптимальної, адекватної самооцінки суб'єкт правильно співвідносить свої можливості і здібності, досить критично ставиться до себе, прагне реально дивитися на свої невдачі та успіхи, намагається ставити перед собою реальні цілі, які можна досягти реально. До оцінки досягнутого він підходить не тільки зі своїми мірками, але й намагається передбачати, як до цього поставляться інші люди: товариші по роботі і близькі. Іншими словами, адекватна самооцінка є підсумком постійного пошуку реального бачення себе, тобто без занадто великої переоцінки, але і без зайвої критичності до свого спілкування, поведінки, діяльності, переживань. Така самооцінка є найкращою для конкретних умов і ситуацій. До оптимальної належать самооцінки “високий рівень” і “вище за середній рівень” (людина заслужено цінує, поважає себе, задоволена собою), а також “середній рівень” (людина поважає себе, але знає свої слабкі сторони і прагне до самовдосконалення, саморозвитку). Але самооцінка може бути неадекватною – надмірно завищеною або занадто заниженою.
На основі неадекватно завищеної самооцінки у людини виникає неправильне уявлення про себе, ідеалізований образ власної особистості і можливостей, своєї цінності для оточуючих, для загальної справи. В таких випадках людина йде на ігнорування невдач заради збереження звичної високої оцінки самої себе, своїх вчинків і справ. Відбувається гостре емоційне “відштовхування” всього, що порушує уявлення про себе. Сприйняття реальної дійсності спотворюється, ставлення до неї стає неадекватним – чисто емоційним. Раціональне зерно оцінки випадає повністю. Тому справедливе зауваження починає сприйматися як причіпка, а об'єктивна оцінка результатів роботи – як несправедливо занижена. Неуспіх оцінюється як наслідок якогось підступу або несприятливо сформованих обставин, що не залежать від дій самої особистості.
Людина із завищеною неадекватною самооцінкою не бажає визнавати, що все це є наслідком власних помилок, ліні, недостатності знань, здібностей або неправильної поведінки. Виникає важкий емоційний стан – ефект неадекватності, головною причиною якого є стійкість сформованого стереотипу завищеної оцінки своєї особистості. Якщо ж висока самооцінка пластична, змінюється відповідно до реального стану справ (збільшується при успіху і знижується при невдачі), то це може сприяти розвитку особистості, тому що вона змушена докладати максимум зусиль для досягнення поставлених цілей, розвивати власні здібності і волю.

Answer 2

Determining Self-Esteem

Determining your self-esteem involves assessing your own worth, value, and confidence in yourself. It is a subjective evaluation of how you perceive yourself and your abilities. Self-esteem can be influenced by various factors such as personal achievements, social interactions, and external validation.

To determine your self-esteem, you can consider the following aspects:

1. Self-Reflection: Take some time for self-reflection and introspection. Ask yourself questions about your strengths, weaknesses, values, and goals. Reflect on your past accomplishments and challenges you have overcome. This can help you gain a better understanding of your self-perception and how you view yourself.

2. Self-Acceptance: Accept yourself for who you are, including your imperfections and flaws. Embrace your uniqueness and recognize that everyone has strengths and weaknesses. Avoid comparing yourself to others and focus on your own progress and growth.

3. Self-Confidence: Assess your level of confidence in your abilities and skills. Confidence is an important aspect of self-esteem. Recognize your achievements and acknowledge your capabilities. Set realistic goals and work towards achieving them, which can boost your confidence.

4. Positive Self-Talk: Pay attention to your inner dialogue and the way you talk to yourself. Replace negative self-talk with positive and affirming statements. Practice self-compassion and treat yourself with kindness and understanding.

5. Social Support: Surround yourself with positive and supportive people who uplift and encourage you. Seek feedback from trusted friends, family, or mentors who can provide constructive criticism and help you see your strengths.

Remember, self-esteem is a dynamic concept that can change over time. It is important to regularly reassess and nurture your self-esteem to maintain a healthy self-perception.

Please note that the information provided above is based on general knowledge and understanding. For a more personalized assessment of self-esteem, it is recommended to consult with a mental health professional or counselor who can provide individualized guidance and support.

(https://dou.ua/lenta/articles/mate-academy/)(https://www.interconf.info/)(https://dou.ua/lenta/articles/it-terminology/)(https://dou.ua/lenta/articles/goit/)(https://www.youtube.com/watch?v=0ZU1xP2w0z4)(https://www.youtube.com/watch?v=0ZU1xP2w0z4)(https://www.youtube.com/watch?v=0ZU1xP2w0z4)(https://www.youtube.com/watch?v=0ZU1xP2w0z4)(https://www.youtube.com/watch?v=0ZU1xP2w0z4)(https://www.youtube.com/watch?v=0ZU1xP2w0z4)