Question

Найкраще забезпечують організм енергією... 1белки 2жыри 3углеводы

Answer 1

3) Вуглеводи........))

Answer 2

Енергія, необхідна для правильної роботи організму, поступає з трьох основних макроелементів харчування: білків, жирів і вуглеводів.

1. Білки: - *Функція:* Білки є основним будівельним матеріалом для клітин, тканин і м'язів. Вони важливі для росту і розвитку організму. - *Енергетичний внесок:* Хоча білки не є основним джерелом енергії (оскільки головна їхній функцією є будівництво), вони можуть використовуватися як джерело енергії при відсутності вуглеводів і жирів.

2. Жири: - *Функція:* Жири важливі для правильного функціонування клітин, а також для поглибленого засвоєння жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K). - *Енергетичний внесок:* Жири є дуже концентрованим джерелом енергії. Вони надають більше енергії на грам порівняно з вуглеводами і білками.

3. Вуглеводи: - *Функція:* Вуглеводи є основним джерелом енергії для організму. Головна їхня функція - забезпечення палива для клітин і органів, зокрема для мозку. - *Енергетичний внесок:* Вуглеводи швидко метаболізуються і надають швидку енергію. Один грам вуглеводів має менше калорій, ніж один грам жирів, але вони все ще є важливим джерелом енергії.

Важливо відзначити, що баланс між цими макроелементами в раціоні грає важливу роль у забезпеченні оптимального здоров'я. Різноманітна і збалансована дієта, яка включає в себе всі три макроелементи, допомагає підтримувати енергетичний баланс і задовольняти потреби організму в живленні.