Question

Назовите фазы опорных прыжков

Answer 1

РАЗБЕГ
НАСКОК НА МОСТИК
ТОЛЧОК НОГАМИ
ПОЛЕТ ДО ТОЛЧКА РУКАМИ
ТОЛЧОК РУКАМИ
ПОЛЕТ ПОСЛЕ ТОЛЧКА РУКАМИ
ПРИЗЕМЛЕНИЕ

Answer 2

Фазы опорных прыжков

Опорные прыжки в легкой атлетике состоят из нескольких фаз, которые выполняются при выполнении прыжка. Вот основные фазы опорных прыжков:

1. Фаза разбега: - В этой фазе спортсмен начинает разгоняться перед прыжком. - Он выполняет бег по специальной дорожке или разбеговой полосе, чтобы набрать скорость и энергию для прыжка. - Важно поддерживать правильную технику бега и контролировать скорость.

2. Фаза отталкивания: - В этой фазе спортсмен выполняет отталкивание от опорной поверхности. - Он применяет силу и энергию, накопленные во время разбега, чтобы оттолкнуться от земли и начать подъем. - Важно правильно использовать технику отталкивания, чтобы максимально эффективно передать энергию на следующую фазу прыжка.

3. Фаза полета: - В этой фазе спортсмен находится в воздухе и движется вверх. - Он выполняет движения, чтобы сохранить максимальную высоту и дистанцию прыжка. - Важно поддерживать правильную позицию тела и контролировать движения в воздухе.

4. Фаза приземления: - В этой фазе спортсмен приземляется после полета. - Он выполняет приземление с минимальными потерями скорости и энергии. - Важно правильно амортизировать приземление и подготовиться к следующему движению или прыжку.

Каждая из этих фаз играет важную роль в опорных прыжках и требует от спортсмена хорошей физической формы, координации и техники. Они должны быть выполнены последовательно и синхронно, чтобы достичь наилучших результатов.