Question

Физкультура Напишите доклад влияние гимнастических упражнений на человека Заранее спасибо срочно на завтра

Answer 1

Влияние физических нагрузок на различные системы органов.
 Одна  из доминирующих черт нашего  времени - ограничение двигательной  активности современного человека. Сто лет назад 96% трудовых операций  совершались за счет мышечных  усилий. В настоящее время - 99% с помощью различных механизмов. Необходима компенсация дефицита  двигательной активности, иначе  наступает расстройство, дисгармония  сложной системы организма человека.
  Организм  человека состоит из отдельных  органов, выполняющих свойственные  им функции. Различают группы  органов, выполняющих совместно  общие функции, - системы органов.  Из внешней среды организм  получает все необходимые для  жизнедеятельности и развития  вещества, вместе с тем он получает поток раздражителей (температура, влажность, солнечная радиация, производственные вредные воздействия и др.), который стремится нарушить постоянство внутренней среды организма.
 Нормальное  существование человека в этих  условиях возможно только в  том случае, если организм своевременно  реагирует на воздействия внешней  среды соответствующими приспособительными  реакциями.
 Физические  упражнения становятся своеобразным  регулятором, обеспечивающим управление  жизненными процессами и сохранение  постоянства внутренней среды.  А значит, физические упражнения  надо рассматривать не только  как развлечение и отдых, но  и как средство сохранения  здоровья.
 Недостаточная  двигательная активность создает  особые неестественные условия  для жизнедеятельности человека, отрицательно воздействует на  структуру и функции всех тканей  организма человека. Вследствие  этого наблюдается снижение общих  защитных сил организма, увеличивается  риск возникновения заболеваний.
 Прогресс  науки и техники предъявляет  современному человеку высокое  требование к его физическому  состоянию и увеличивает нагрузку  на психическую, умственную и  эмоциональную сферы.
  Наряду  с разумным сочетанием труда  и отдыха, нормализацией сна и  питания, отказа то вредных  привычек систематическая мышечная  деятельность повышает психическую,  умственную и эмоциональную устойчивость  организма.
 Человек,  ведущий подвижный образ жизни, систематически занимающийся физическими упражнениями, может выполнить значительно большую работу, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Это связано с резервными возможностями человека.
б) Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергии.
 Обмен  веществ и энергии в организме  человека характеризуется сложными  биохимическими реакциями. Питательные вещества (белки, жиры и углеводы), поступающие во внутреннюю среду организма с пищей,  расщепляются в пищеварительном тракте. Продукты расщепления переносятся кровью к клеткам и усваиваются ими. Кислород, проникающий из воздуха через лёгкие в кровь, принимает участие в процессе окисления, происходящем в клетках.
 Вещества, образующие в результате биохимических  реакций обмена веществ, выводятся  из организма через лёгкие, почки,  кожу.
 Обмен  веществ является источником  энергии для всех жизненных  процессов и функций организма.  При расщеплении сложных органических  веществ содержащаяся в них  энергия превращается в другие  виды энергии (тепловую, механическую и др.)
 Занятия  физическими упражнениями или  спортом повышают активность  обменных процессов, тренирует  и поддерживает на высоком  уровне механизмы, осуществляющие  в организме обмен веществ  и энергии.
в) Влияние физических нагрузок на кровеносную систему.
 Сердце  – главный центр кровеносной  системы, работающий по типу  насоса,
благодаря чему в организме движется кровь. В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличивается  в связи с утолщением стенок сердечной  мышцы и увеличением его объема, что повышает мощность и работоспособность  сердечной мышцы.
  Кровь  в организме человека выполняет  следующие функции:
-   транспортная;
-   регуляторная;
-   защитная;
-   теплообмен.  
При регулярных занятиях физическими упражнениями или спортом:
  увеличивается  количество эритроцитов и количество  гемоглобина в них, в результате  чего повышается кислородная  емкость крови;
  повышается  сопротивляемость организма к  простудным и инфекционным заболеваниям, благодаря повышению активности  лейкоцитов;
  ускоряются  процессы восстановления после  значительной потери крови.  

Answer 2

Они очень помогают человеку тем что он может двигаться и так далее именно из за физических нагрузок, а если бы мы ничего не оплати а к премеру лежали бы на диване, мы бы даже сейчас просто не могли бы взять к премеру какую либо вещь больше хотя бы 1 кг

Answer 3

Конечно, я помогу с докладом! Гимнастика оказывает огромное влияние на человека, воздействуя как на физическое, так и на психическое здоровье. Можно разбить доклад на несколько ключевых разделов:

1. Физическое здоровье:

Гимнастические упражнения развивают силу, выносливость, гибкость и координацию. Они способствуют укреплению мышц, повышению гибкости суставов и улучшению общей физической формы. Регулярные занятия гимнастикой помогают предотвращать травмы, улучшают осанку и поддерживают хорошую физическую форму.

2. Психологические аспекты:

Гимнастика не только укрепляет тело, но и оказывает положительное воздействие на психику. Упражнения способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости, что улучшает настроение и снижает уровень стресса и тревожности. Регулярные тренировки способствуют повышению самооценки и уверенности.

3. Социальные аспекты:

Гимнастика часто проводится в командной форме или групповых занятиях, что способствует развитию навыков работы в коллективе, укрепляет дружеские отношения и социальную адаптацию.

4. Улучшение качества жизни:

Регулярные занятия гимнастикой могут помочь в борьбе с избыточным весом, снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с пищеварением. Это способствует улучшению качества жизни и общему самочувствию.

Заключение:

Гимнастика играет ключевую роль в поддержании здоровья человека, влияя на физическое состояние, психологию и социальную адаптацию. Регулярные занятия спортом необходимы для поддержания баланса между физическим и эмоциональным благополучием.

Вы можете уточнить дополнительные детали, если нужно больше информации или специфических аспектов для доклада!