Question

Напишіть правила і прийоми самозахисту які ви знаєте. основы здоровья 8 класс​

Answer 1

Объяснение:

Як звільнитися від липкої стрічки.

Липка стрічка — один з найпоширеніших обмежувачів рухів у викрадачів, так як вона набагато дешевше і доступніше наручників. З допомогою свого тіла й рішучості ви зможете вибратися з неї. Все просто: підніміть руки над головою і різко опустіть вниз.

Цей метод працює, навіть якщо ваші руки зв’язані ззаду.

.

Як позбутися від мотузок

Найголовніше, що потрібно зробити, — це спробувати залишити лазівку — повітря. Якщо вам зв’язують руки, тримайте їх у кулаці, якщо тулуб — наберіть повітря, розширивши діафрагму. Чим більше вільного місця залишиться, тим вище ваші шанси звільнитися.

Надіюсь що помогла.

Answer 2

Самозахист та основи здоров'я є важливою частиною фізичного та психічного благополуччя. Ось деякі правила та прийоми самозахисту та основ здоров'я, які можуть бути корисні для учнів 8 класу:

1. Фізична активність:

- Регулярні заняття фізичною активністю (спорт, прогулянки) сприяють загальному фізичному здоров'ю та психічному благополуччю.

2. Правильне харчування:

- Раціональне харчування, багате на фрукти, овочі, білки та вітаміни, допомагає забезпечити необхідні поживні речовини для організму.

3. Гігієна:

- Регулярне миття рук та тіла допомагає запобігти захворюванням. - Правильна гігієна порожнини рота сприяє уникненню хвороб ясен та зубів.

4. Сон:

- Забезпечення достатнього сну (8-10 годин для підлітків) важливо для фізичного та емоційного відновлення.

5. Стрес-менеджмент:

- Навчання технік релаксації та стрес-менеджменту (медитація, дихальні вправи) може допомогти управляти емоціями та стресом.

6. Уникання шкідливих звичок:

- Відмова від куріння та вживання алкоголю, а також уникальність від наркотиків, є ключовими для збереження здоров'я.

7. Безпека:

- Дотримання правил безпеки на дорозі та під час занять спортом допомагає уникнути травм.

8. Вакцинації:

- Дотримання графіку вакцинацій допомагає захистити себе від заразних хвороб.

9. Емоційне здоров'я:

- Розвиток позитивних міжособистісних відносин та здатність виражати свої емоції важливі для психічного здоров'я.

10. Регулярні медичні обстеження:

- Планові візити до лікаря для медичних обстежень дозволяють вчасно виявляти можливі проблеми зі здоров'ям.

Наведені правила та прийоми є загальними рекомендаціями, і кожна людина може вибрати ті, які найкраще підходять її індивідуальним потребам та умовам.