Question

Види стресового стану​

Answer 1

Відповідь:

Стре́с (від англ. stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.

Термін «стрес» у фізіологію та психологію вперше ввів у 1932 році Волтер Бредфорд Кеннон у своїх класичних роботах з універсальної реакції «боротись чи втікати» (англ. fight-or-flight response)[3]. Досить часто авторство терміна передають відомому канадському фізіологу Гансу Сельє, проте використовувати саме поняття стрес він почав лише у 1946 році для пояснення загального адаптаційного напруження.

Види стресу

Фізіологічний стрес пов'язаний з об'єктивними змінами умов життєдіяльності людини. Стресорами при цьому можуть бути мікроклімат, радіація, шум, вібрація, природні стихійні лиха (землетрус, повінь, виверження вулкана) та навіть затоплення квартири сусідами. Психоемоційний стрес виникає з особистої позиції індивіда. Людина реагує на те, що її оточує згідно зі своєю інтерпретацією зовнішніх стимулів, яка залежить від особистісних характеристик, соціального статусу, рольової поведінки, віку, вихованості, життєвого досвіду. Скажімо, крадіжка гаманця для одного стане стимулом бути уважнішим, сконцентрованим, більше попрацювати, щоб повернути втрачене. А іншого навпаки охопить апатія, відчуття своєї нікчемності та постійного невезіння. Повна відсутність стану стресу при впливі збуджуючих факторів означає смерть. Здатність організму до адаптації поступово втрачається з віком.

Стадії стресу:

1) Стадія тривожності — характеризується зменшенням розмірів вилочкової залози, селезінки, лімфатичних вузлів, що пов'язано з активацією глюкокортикоїдів.

2) Стадія резистентності — розвивається гіпертрофія кори наднирників зі стійким підвищенням секреції кортикостероїдів та адреналіну. Вони збільшують кількість циркулюючої крові, підвищують артеріальний тиск, підсилюється утворення печінкою глікогену. В цій стадії зазвичай підвищується стійкість та протидія організму до надзвичайних подразників. У людини на цій стадії активізується розумова та м'язова діяльність, мобілізується воля та бажання подолати незвичні обставини або надзвичайну ситуацію. Якщо дія чинника на цій стадії припиняється або слабшає, зміни, які він викликав, поступово нормалізуються.

3) Стадія виснаження. Однак, якщо вплив стресового фактора не припиняється, він продовжує бути надто сильним і тривалим, розвивається стійке виснаження кори наднирників. Знову з'являються реакції тривожності. Ці процеси є необоротними і закінчуються загибеллю організму (смертю).

Answer 2

Стрессовое состояние — это физическое и психологическое напряжение, возникающее в ответ на различные события или условия, которые воспринимаются как угрожающие или вызывающие беспокойство. Виды стрессового состояния могут быть разнообразными, и они воздействуют на человека как на уровне физиологии, так и на уровне поведения и эмоций. Рассмотрим несколько основных видов стресса:

1. Физиологический стресс: - *Активация вегетативной нервной системы:* Стресс активирует симпатическую нервную систему, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и выделению адреналина. - *Эндокринные изменения:* Стресс вызывает высвобождение гормонов стресса, таких как кортизол, который влияет на обмен веществ и реакции иммунной системы.

2. Психологический стресс: - *Эмоциональные реакции:* Чувства беспокойства, тревоги, раздражения и депрессии часто сопровождают стрессовое состояние. - *Когнитивные изменения:* Стресс может влиять на когнитивные функции, такие как концентрация, память и принятие решений.

3. Социальный стресс: - *Конфликты в отношениях:* Проблемы в отношениях с окружающими, как семьей, друзьями или коллегами, могут вызывать социальный стресс. - *Изменения в социальном статусе:* События, такие как потеря работы, переезд или развод, могут быть источником социального стресса.

4. Травматический стресс: - *Психологические травмы:* Опыты, связанные с травматическими событиями, могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). - *Физические травмы:* Травмы, такие как аварии или болезни, также могут стать источником стресса.

5. Хронический стресс: - *Длительные трудности:* Продолжительные проблемы в работе, финансовые трудности или долгосрочные затруднения могут привести к хроническому стрессу.

Реакция на стресс у каждого человека индивидуальна, и то, что одному может вызвать стресс, другому может быть несущественным. Умение эффективно управлять стрессом важно для поддержания психического и физического здоровья. Методы управления стрессом включают в себя регулярное физическое упражнение, практику релаксации, медитацию, поддержку социальных связей и развитие адаптивных стратегий мышления.