Question

Составить меню для обеда и ужина подростка (3000 ккл. в сутки, ужин 15%, обед 35%).

Answer 1

Ответ:

Бешпармак

Объяснение:

Answer 2

Обед (1050 ккал): - Запеченная курица (150 г) - 250 ккал - Картофельное пюре (150 г) - 200 ккал - Свежий овощной салат (100 г) - 50 ккал - Хлеб (1 кусок) - 100 ккал - Фруктовый йогурт (150 г) - 150 ккал - Вода или негазированный напиток

Ужин (450 ккал): - Гречка с овощами (150 г) - 250 ккал - Жареная рыба (150 г) - 200 ккал - Фруктовый компот (200 г) - 100 ккал - Вода или негазированный напиток

Таким образом, общее количество калорий на обед и ужин составляет 1500 ккал, что соответствует 50% от суточной нормы калорий для подростка. Это меню обеспечит подростка необходимым количеством энергии и питательных веществ для здорового роста и развития.