Question

Какие мышцы развивают следующие упражнения стоя подъём штанги хват средний туловище не отклонять​

Answer 1

Ответ:

Плечевые мышцы наверное

Answer 2

Упражнение "стоя подъем штанги с хватом среднего туловища без отклонения" развивает различные мышцы верхней части тела, в основном:

1. Трапециевидные мышцы (мышцы верхней части спины): Они активируются, чтобы поддерживать и стабилизировать плечи и верхнюю часть спины во время подъема штанги.

2. Дельтовидные мышцы (мышцы плечевого пояса): Они привлекаются к работе, чтобы поднимать штангу и контролировать ее движение вверх.

3. Передняя часть шейных мышц: Эти мышцы также работают, чтобы поддерживать голову и шею в правильной позиции.

4. Мышцы верхних конечностей: Ваш бицепс и трехглавая мышца плеча также активируются при поднятии штанги.

5. Кора (мышцы живота и спины): Они играют роль в поддержании туловища в вертикальном положении и обеспечивают стабильность.

6. Предплечья: Мышцы предплечий, такие как разгибатели запястья, включаются, чтобы удерживать штангу в правильной позиции.

Это упражнение также требует хорошей координации и стабильности в плечах, спине и коре. Однако важно выполнять это упражнение с правильной техникой, чтобы избежать травм и максимально развивать указанные мышцы. Тренировка под руководством профессионального тренера может быть полезной, особенно если вы новичок в подобных упражнениях.