Question

Ребят, я занимаюсь в синхронном плаванье, вернее только начала Мне нужно научится садится на шпагат, да и вообще заниматься тренировками домаможете посоветовать классные каналы на ютуб, а может и приложения для растяжки и тренировок. ​

Answer 1

В Play Market (AppStore) есть приложение для шпагата. Скачай и всё)

Answer 2

Ответ:

Есть один канал, с пощью него я научилась плаваньем и танцам вот он https://youtu.be/mlPJpfADd0U

Объяснение:

Название канала, Таня+Танцы

Позяязя можно лучший ответ

Answer 3

Как начинающему пловцу, вам необходимо постепенно улучшать гибкость и силу тела. Для развития растяжки и тренировок дома я могу посоветовать следующие ресурсы:

1. Каналы на YouTube: - Blogilates: Канал фитнес-инструктора Кассандры Хо, который предлагает разнообразные тренировки для растяжки и укрепления мышц. - Yoga with Adriene: Канал с уроками йоги для всех уровней подготовки, включая растяжку и улучшение гибкости. - FitnessBlender: Канал, предлагающий широкий спектр тренировок и растяжек для разного уровня подготовки. - GymRa: Канал с интенсивными упражнениями, включая интервальные тренировки и растяжку.

2. Приложения для растяжки и тренировок: - StretchIt: Приложение, которое помогает повысить гибкость с помощью динамических и статических упражнений. - JEFIT: Приложение, предлагающее программируемые тренировки и трекеры для отслеживания прогресса. - StrongLifts 5x5: Приложение с программой тренировок для увеличения силы и массы мышц.

Независимо от выбранных ресурсов, регулярность и постепенное увеличение нагрузки на тело являются ключевыми аспектами в достижении успеха в синхронном плавании и в садке на шпагат. Не забывайте также об основах правильного питания и достаточного отдыха для эффективной тренировки. Удачи в вашем плавательном пути!