Question

1. Описать прыжок в длину с места. 2. Бег (какие виды бега существуют, описать бег на короткие дистанции).​

Answer 1

Виды бега

Спринт. Другими словами, это бег на короткие дистанции. ...

Эстафетный бег 4х100 и 4х400, 4х200, 4х800 и 4х1500 м среди мужчин и женщин. ...

Барьерный бег. ...

Бег на средние дистанции. ...

Бег на длинные дистанции. ...

Кросс – бег по пересеченной местности.

Переведено с английского языка.-Прыжок в длину с места, также известный как прыжки с трамплина в положении стоя, является событием легкой атлетики. Это было олимпийское событие до 1912 года. Это один из трех постоянных вариантов соревнований по легкой атлетике, которые также включают прыжки в высоту с места и тройной прыжок с места.

ТОЧНЕЕ ПРО БЕГ

Спринт. Другими словами, это бег на короткие дистанции. Включает гладкий бег на расстояния 100, 200 и 400 метров среди мужчин и женщин. Спринт считается наиболее зрелищным из всех видов бега, его предпочитают и сами спортсмены. Особенно популярной у них является стометровка. Самые известные спортсмены в этой категории – Бен Джонсон, Асаффа Пауэл, Джастин Гэтлинн. Они вошли в мировую историю бега. А Усейн Болт, бегун из Ямайки, преодолевший 100 м за рекордно короткое время в 9,57 с, стал самым быстрым человеком планеты. Техника бега на короткие дистанции состоит из двуз фаз – опоры и полета. Время, затраченное на обе фазы, составляет время шага. Разгон, работа рук, рывок перед финишем – совокупность этих составляющих позволяет достичь хорошего результата.

Эстафетный бег 4х100 и 4х400, 4х200, 4х800 и 4х1500 м среди мужчин и женщин. Эстафетный бег осуществляется в 20-метровом коридоре, техничным моментом является передача эстафетной палочки. Техника передачи должна отрабатываться до автоматизма, так как доли секунды решают исход забега.

Барьерный бег. Соревнования по нему проходят на дистанции длиной 3000 метров. По кругу на расстоянии 400 м друг от друга расположены барьеры. Их пять штук, высота их составляет 91,4 см. За одним из барьеров находится еще и наполненная водой яма. Ее глубина 76 см. Техника барьерного бега заключается в выработке бегуном чувства места отталкивания перед барьером, чтобы без проблем преодолеть препятствие.

Бег на средние дистанции. Их протяженность составляет зимой 400-3000 метров, в летнее время года 600-3000 метров.

Бег на длинные дистанции. Самый тяжелый из видов бега, требует большой выносливости и отличной физической подготовки. Зимой забег происходит на расстояние 5000 м. А вот в летнее время дистанция может быть увеличена до 30000 метров. Марафонской дистанцией считается расстояние в 42 км 195 м. Хайле Гебреселассие из Эфиопии, Поле Рэдклиф из Великобритании считаются лучшими бегунами-марафонцами, показавшими максимально хороший результат в этом виде бега.

Кросс – бег по пересеченной местности.

Answer 2

1. Прыжок в длину с места - это легкоатлетическая дисциплина, в которой спортсмен должен совершить прыжок на максимально возможное расстояние с неподвижного положения. Прыжок в длину с места требует от спортсмена хорошей координации движений, силы ног, скорости разбега и техники прыжка. Для осуществления прыжка в длину с места спортсмен должен выполнить следующие действия: - Расположиться на месте стартовой позиции, стоя неподвижно. - Затем спортсмен делает размах ногами, сгибая их в коленных и тазобедренных суставах, чтобы создать толчок. - Следом спортсмен выпрямляет ноги и в одном движении отталкивается от земли, прыгая вперед. - В прыжке спортсмен должен удерживать прямую позицию тела, подтягивать колени к груди, а затем раздвигать ноги перед собой для максимального увеличения длины прыжка. - После приземления спортсмен должен устойчиво встать на ноги. 2. Бег является одним из основных видов физической активности и легкоатлетической дисциплиной. На короткие дистанции различают несколько видов бега: - Спринт: это бег на максимальную скорость на короткие дистанции, как правило, до 400 метров. Спринт характеризуется высокой скоростью, максимальным усилием и коротким временем проведения забега. В спринте важна мощность и скорость мышц, а также техника бега. - Эстафетный бег: это вид бега, в котором несколько участников команды по очереди преодолевают определенную дистанцию, передавая эстафету друг другу. Этот вид бега также проводится на короткие дистанции, обычно до 400 метров. - Бег на 100 метров: это самая короткая дистанция спринта, требующая максимальной скорости и высокого уровня физической подготовки. - Барьерный бег: это вид спринта, в котором спортсмен преодолевает несколько барьеров на специальной дорожке при беге на короткую дистанцию. Барьеры обычно имеют высоту около 1 метра. Каждый вид бега на короткие дистанции требует от спортсмена быстрой реакции, хорошей координации движений, мощности и выносливости. Техника бега включает в себя правильное использование рук, ног, корпуса и дыхания для достижения наивысшей скорости.