Question

Значение утренней гигиенической гимнастики (пожалуйста читайте что присылаете) это физкультура.

Answer 1

Эм...........загуглите

Answer 2

Утренняя гигиеническая гимнастика - это комплекс физических упражнений, которые выполняются утром, обычно после пробуждения, с целью подготовить организм к активной деятельности в течение дня. Эта практика имеет не только физические, но и психологические и гигиенические преимущества.

Вот некоторые из важных аспектов утренней гигиенической гимнастики:

1. Улучшение физического состояния: Утренние упражнения помогают разогнать сонливость, увеличить циркуляцию крови и улучшить мышечный тонус. Они способствуют увеличению энергии и бодрости.

2. Поддержание здоровья: Регулярные занятия утренней гимнастикой способствуют поддержанию общего физического здоровья. Они помогают укрепить мышцы, суставы и связки, а также поддерживают гибкость и подвижность тела.

3. Улучшение психоэмоционального состояния: Утренняя гимнастика помогает уменьшить стресс и напряжение, улучшает настроение и снимает утреннюю апатию. Это связано с выделением эндорфинов в результате физической активности.

4. Укрепление иммунной системы: Регулярные занятия утренней гимнастикой способствуют укреплению иммунной системы, что помогает организму лучше справляться с инфекциями и болезнями.

5. Поддержание гигиеничности: Утренние упражнения помогают улучшить циркуляцию крови, активизировать лимфатическую систему и улучшить общую гигиению организма.

6. Установление режима: Утренняя гигиеническая гимнастика помогает установить ритм дня и подготовить организм к активности. Это может помочь в улучшении сна и общего качества жизни.

Утренняя гигиеническая гимнастика может включать в себя разнообразные упражнения, такие как растяжка, повороты, приседания, отжимания и другие. Это не обязательно должны быть интенсивные тренировки, но скорее легкие и приятные упражнения, которые помогают активизировать организм и подготовить его к новому дню.

Важно помнить, что утренняя гигиеническая гимнастика - это не только физкультура, но и забота о собственном здоровье и благополучии. Регулярные занятия утренней гимнастикой могут стать важной частью здорового образа жизни.