Question

Написать памятку Как поднять настроение себе и окружающем людям​

Answer 1

Ответ:

наверное так........

Answer 2

Конечно! Вот некоторые идеи и советы, которые могут помочь поднять настроение себе и окружающим людям:

1. Улыбайтесь: Улыбка может быть заразительной и помочь создать положительную атмосферу вокруг вас. Проявите доброжелательность и улыбнитесь людям, с которыми взаимодействуете.

2. Положительные утверждения: Повторяйте положительные утверждения или аффирмации, которые помогут вам сосредоточиться на хорошем и поднять настроение. Например, "Я заслуживаю счастья и успеха" или "Я полон энергии и радости".

3. Слушайте музыку: Музыка имеет удивительную способность влиять на настроение. Выберите свои любимые песни или жанры, которые вас вдохновляют и делают вас счастливыми.

4. Занимайтесь физической активностью: Физическая активность помогает высвободить эндорфины - гормоны счастья. Выберите любимую форму физической активности, будь то прогулка, бег, йога или танцы, и наслаждайтесь ею.

5. Общайтесь с друзьями и близкими: Проведите время с людьми, которые вас поддерживают и делают вас счастливыми. Поговорите с ними, поделитесь своими мыслями и чувствами, и почувствуйте поддержку и понимание.

6. Практикуйте благодарность: Остановитесь и задумайтесь о том, за что вы благодарны в своей жизни. Напишите список благодарностей или ведите дневник благодарности. Это поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах и повысить настроение.

7. Помогите другим: Сделайте что-то доброе для других людей. Это может быть помощь кому-то в выполнении задачи, поддержка в трудной ситуации или просто дарение комплимента. Такие действия помогут вам и окружающим людям почувствовать себя лучше.

8. Находите радость в малых вещах: Замечайте и цените маленькие радости вокруг вас - красивый закат, аромат свежей выпечки или шум дождя. Умение находить радость в моменте поможет вам поднять настроение.

9. Планируйте время для себя: Уделите время для занятий, которые вам приносят удовольствие и расслабление. Это может быть чтение, рисование, слушание подкастов или медитация. Позаботьтесь о себе и своем благополучии.

10. Не забывайте смеяться: Смех - лучшее лекарство. Смотрите комедии, общайтесь с забавными людьми или просто найдите что-то смешное в повседневной жизни. Смех поможет вам расслабиться и повысить настроение.

Надеюсь, эти советы помогут вам поднять настроение и создать положительную атмосферу вокруг себя и в отношениях с окружающими людьми.